段维Tina
段维Tina

YOGA教练RYT200|金刚坐Vajrasana

金刚坐
指导

脚踝靠近，脚趾用力推地板，两个膝盖跪在地上，小腿和脚背贴在地面上。双膝靠拢，坐骨坐在两脚内侧；双手掌心向下，置于大腿上。

功效

①拉伸脚踝，膝盖和大腿

②帮助胃肠消化

③加强骨盆肌

辅助

①如果脚背痛，放在脚背之下

②如果膝盖痛，放在脚踝处和小脚大腿之间

你可能感兴趣的:(YOGA教练RYT200|金刚坐Vajrasana)

  • 主题升华随机抽总结 木棉咕噜
    昨天晚上在火山灿教练那里抽了主题升华最后一关。一共抽了两个故事，现总结如下。第一个故事是《并不是你想象的那样》。主题一：有时候，面对别人一些貌似不合常情的行为，不要轻易的指责他，也许背后有我们所不知道的原因。在这一个主题里面，刚开始的时候，我没有加上貌似二字。所以就没有改动之后这么精准。主题二：有时候我们对他人善意的行为，可能会给我们带来一些意外的回报。主题三：面对同样一件事，因为不同的人看待问题
  • 这个世界为何对女性这么苛刻 遇见知见
    图片发自App当今社会的女性，简直用金刚侠来形容都不为过。虽然早已过了男尊女卑的时代，但是这个世界并没有平等的对待女性。新时代的女性标准：上得了厅堂，下得了厨房，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起新房，斗得过二奶，打得过流氓，生得了孩子，养得了家庭。这个社会对女性有太多的不公平，既要求女性经济独立，又要求女性贤良淑德。所有的女性的在成长过程中没有任何一项是因为你是女性而给你开绿灯的。图片发
  • 张芝华49天共修 - 草稿 李娟AINI
    祈禱、靜心、源代碼編程、觀想發願四根支柱，運用靈性能量的助力，讓夢想和渴望在最大向度中輕鬆實現。共修群指定书籍:1.能断金刚麦克格西2.新世界：灵性的觉醒埃克哈特·托尔3.爱是一切的答案芭芭拉迪安吉莉思4.完美的爱,不完美的关系约翰•威尔伍德5.爱的业力法则麦克格西6.漫画《金刚经》蔡志忠7.蔡志忠典藏国学漫画系列(套装共6册)作业:全部在共修群里完成，并请保存好自己的作业。l一周三次共修觉察作业
  • 2018-12-22 《金刚经修心课：不焦虑的活法》摘录 Cintia1004
    不为外界干扰的神奇力量如果你即将开始阅读金刚经，请试着把你的心空下来，把你各种习惯性的想法放在一边，以一种敞开的心态去阅读它。在敞开的阅读里，你会慢慢领悟到，金刚经没有任何结论，只是一种启迪，一种指引，指引你彻底地自我解放，从一切的成见里解放出来。你会惊奇地发现，金刚经……你都能够获得一种不为外界干扰的平静的力量。当这种力量充满你的日常生活，你会不害怕失败，……没有得到的时候，想要得到；已经得到的
  • 高中抓住这两招，帮你实现从学渣到学霸的逆袭 以读攻独
    富兰克林曾说：“宝贝放错了地方便是废物。”一句话戳中了“位置”的重要性。大多数人，最初对位置的明显感受，似乎就来源于上高中时的座位：成绩好的，坐前排，那里安静，学习氛围浓，受关注度高；成绩差的坐后面，嘈杂，充斥着汗味、食品味、香水味，也经常被点名。所以，位置不仅代表了分数，也给你打上了“学渣”或“学霸”的标签。在《逆袭》这本书中，就真实地讲述一个参加了2014年高考的高中生，用三年的奋斗史，从班级
  • 请用幸福影响他人，请不要看不惯别人 吕氏春秋驴驴
    这个世间包罗万象，这个世间丰富多彩，这个世间色彩缤纷。。。。。如果只一种模式，一种色彩，一种花朵，一样容颜，一种人，一个思想。。。。。多么无趣啊！不管怎样的思想和生活方式只要能够安慰自己的心灵，能克服自己的恐惧感受祥和，充满生命的活力。。。。就是正确的活法。读了金刚经你会感觉博大精深空灵之美，看见基督徒你会感知被爱，易经道德经你会定位人生不纠结，读了鲁米你会跟宇宙自然神灵做朋友，人生无意义会让你珍
  • 感恩日记6.10 舞动精灵Yummy
    1.感恩我早起如约而至去参加讲师互助活动2.感恩我在书店也能放开自己做呼吸法，3.感恩所有今天来参加EHE讲师们，谢谢他们的如约而至，谢谢4.妈妈准备丰盛的早餐和晚餐，谢谢，谢谢5.感恩钱宝宝让我可以坐公交车，可以买好吃的，谢谢，谢谢6.感恩男神一直的在和陪伴，谢谢，谢谢7.感恩陈彧老师的大爱接纳，谢谢，谢谢8.感恩林子姐姐总是对我那么的宠爱和关心，谢谢，谢谢9.感恩林子姐姐的看见，谢谢，谢谢10
  • 还没习惯一个人吗 柚子or风筝
    昨晚梦到你了，我未来的男朋友。一直对室友说，还不想谈恋爱，一个人挺好。那是因为我只有一个人。告诉自己，我可以一个人吃饭，一个人去图书馆，一个人坐公交，一个人搭地铁，一个人去教室，一个人去兼职，一个人……为什么要两个人呢？其实我比任何人都清楚，我不可以一个人看电影，不可以一个人骑单车，不可以一个人逛操场，不可以一个人逛街，不可以一个人出去玩……一个人吃饭只会去面馆点一碗面，不习惯拼桌，不然宁愿不吃。
  • 封侯非吾意但愿海波平 修源正本
    《韬钤深处》明·戚继光小筑暂高枕，忧时旧有盟。呼樽来揖客，挥麈坐谈兵。云护牙签满，星含宝剑横。封侯非我意，但愿海波平。嘉靖二十五年（1546年），戚继光负责管理登州卫所的屯田事务，当时山东沿海一带，遭受到倭寇的烧杀抢掠，戚继光有心杀贼，于是在一本兵书的空白处，写下了“封侯非我意，但愿海波平”的诗句。“养心莫若寡欲，至乐无如读书”是戚继光又一句名言。从这句话中可以得知戚继光对读书做学问的真知灼见。戚
  • 天下 云逸1108
    00云逸109901336刚刚桃红柳绿千家乐，山青水秀万民安。农工商服百业竞，高铁专列十国连。北京坐控九州稳，南宁繁华友谊关，东海巨舰巡宝岛，西疆戈壁大油田编辑
  • 怎么才能做一个好老师 尘埃不确定
    厉害的老师也许不用提前准备什么，随场发挥就可以讲的很好。也许要系统地教授，还是最好准备一个大纲，每节课需要备课；只有提前准备，在讲的时候，效率才会提高，也容易讲明白知识点。每个学生对知识技能的掌握都不一样，有针对性地教学，可能会有好的效果。今天重新组装用QQ飞控的教练机，费了好大劲，虽然自己对这套东西比较熟悉，但时间长了会忘记很多东西，教大家的时候，其实是共同学习。
  • 泰国之旅五 Ulrica一tf
    听，晨曦中，海鸟在叫我们起床喽！今天我们要去岛上游泳、潜水。早餐过后，我们坐快艇去岛上玩儿，大家把游泳衣都事先换好了，那快艇坐起来有点儿晕，颠簸的屁股都要裂开了，靠近大船的时候左右摇摆而且柴油味儿很大，所以第一站下来女儿和好朋友都感到不舒服了。P蔡拿了一瓶清凉的泰国青草药膏涂上了，又吃了一片晕船的含片，到后来才好。这一站是海上滑翔，团队里好多孩子都去玩了。大家玩的都很开心，除了有些卡屁股外，还是够
  • 第一周 艾希米
    好久没工作过了，第一天带着紧张和激动的心情去的办公室，害怕自己出什么差错，和大家也都是第一次见面，彼此之间都不熟悉。第一天在领导的培训️结束了。第二天去世纪星城小区做详细的楼层，单元，户数的记录，记得那天特别凉快，和越越一直到下午四点才完成了工作，越越还买了苹果分享给大家吃。第三天去万达广场考察了三个瑜伽馆，特别喜欢爱瑜伽的环境和销售，喜欢昕孕瑜伽教练的专业度和亲和力，对于空冥瑜伽真的不想说什么了
  • 我们一起成长感悟 郑珍容
    我们一起成长7感悟感恩姚老师的分享，非常的荣幸作为义工让我又机会听到这么好的音频。今天的主题，相对于生命的困境，你现在所做的义工或者帮助他人遇到的困难简直就是小巫见大巫。今天的音频，让我反思，我是否有在帮助他人的时候，遇到一点困难我就会感觉到痛苦，难受、想放弃？过去一定有的，但是从学习金刚智慧开始，我很开心，我很享受帮助他人的善行。一个终极的问题，曾经思考了很久，一直不见清晰的回答，今天从老师的音
  • 等待是一种煎熬 静待花开202004
    老妈住院4天了，整天到处疼，让她做个全面检查。自己在医院待了4天了，想想她也挺煎熬的，不让陪护，病房就她自己，而且她又笨，不会开电视。也挺无聊的。预约今天下午做胃肠镜，因为今天省里专家来坐诊。大早上6点就开始清肠，6点到10点4个小时，每隔一小时喝一大碗泻药。泻的昏天暗地的。11点多给她打电话，问她怎么样。她说泻完了，没事了。刚才晕得不行，一量血压高，吃了降压药就没事了。下午两点半开始做胃肠镜，我
  • 飞机，你好！------2020年12月25日，panda出生的第627天 小妖怪潘达
    今天的婚礼，热热闹闹，很多粑粑的本科同学，可是时过境迁，大家都有了自己的朋友圈。我们临时决定今天下午就回家，本来计划是去周边玩两天，可是今天胖哒不太好，有点拉肚子，加上在这边的住宿环境不是很安静，外面轰隆的过路车，特别吵，别说胖哒，麻麻都没法好好睡觉，可能是因为熟悉了，胖哒不再拒绝坐粑粑同学的车，回程的高铁也稍微好了一丢丢，徐州站停留时间较长，我们下车出去透气，胖哒突然说"飞机，你好”，粑粑麻麻哭
  • 星尘 谷君_9041
    这几日来总是云聚云散，时风是雨，一日之内而气候不齐。虽说是夏天，但也偶感寒气。也许这便是我们大山的生活吧，就连气候也是与世隔绝，叫人羡煞。清晨起来，去后院掐几根小葱，拔一棵白菜，也可以再来一把香菜，打上一个鸡蛋，烧开热水，放进一小把面条……然后便可或蹲或坐地端着一碗热气腾腾的面条了，望着那云霄雾散的黎明，数着最后的星尘。
  • 游藏马山 邸坤宁 圆祥妈咪
    大年初四，我们走完了姥姥家，爸爸说带我们去藏马山旅游度假区赶庙会。藏马山度假区在胶南，开车一个半小时就到了。我们下车排队去买票，天啊，售票处真是人山人海，今天来旅游的人可真不少呢！我们要坐观光车进去。在观光车上，我们看到了一座座别墅，很快，我们就到了景点。说起赶庙会，一共有两个景点可以参观，左右两边都可以参观游玩，我们先进了右边的景点。首先，一进去，一条小吃街映入我们的眼帘，里面有许多美食吸引着我
  • 一场由公交引发的联想 孟冬廿六
    今天早上在公交站等车，一般都是卡着点去，本该七点就到的车结果晚点，到了差不多七点一刻才看到它的身影，然而，远远就看到车里已经挤得满满当当，靠近站牌司机连连摆手，坐不下了，然后径直开走。仔细一看，好家伙，满满一车全部都是背着书包的学生，旁边一位阿姨说，这些都是去辅导班的学生，放假了每天都这样。好吧，等下一辆。又等了一班，结果还是同样的情况，有点崩溃。旁边还有一位等车的学生，老母亲眼看着过去两班车还坐
  • 那些年 AA黎夏夏的美好时光
    分享歌词：又回到最初的起点，记忆中你青涩的脸，我们终于，来到了这一天，桌垫下的老照片，无数回忆连结，今天男孩要赴女孩最后的约，又回到最初的起点，呆呆地站在镜子前，笨拙系上红色领带的结，将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装，等会儿见你一定比想像美，好想再回到那些年的时光，回到教室座位前后，故意讨你温柔的骂，黑板上排列组合，你舍得解开吗，谁与谁坐他又爱著她，那些年错过的大雨，那些年错过的爱情，好想拥抱
  • 【财富流教练认证打卡7/30】 1c60b2f691e2
    今天是4月4日，我是北斗，今天是我推演总第67场，教练第30盘。教练:北斗波波玩家:祚然(13，男)，奕鸣(12，男)，张何(11，女)，张苗(9，女)主题:青少年公益盘①今天作为教练，让我难忘的情景有哪些？地域差异性、或许也有年龄差异的原因？来自内蒙古的两位男生初次接触沙盘，线上无盘推演，学业安排较紧张。祚然补课回来匆忙上线参加沙盘推演，奕鸣即使是参加游戏也不是很放松，但他们两个仍然能够专注投入
  • 财富自由之路读书笔记2 Elaine_a963
    继续财富自由读书笔记，今天就第十-二十三章进行归纳总结思考。这本书可以说是边学边练的武功秘籍。秘籍一：注意力。先从认知上刷新，先前谈到价值的重要性及单位价值提升的必要性。这里就引出了：“注意力”是在任何地方“挖掘”价值的最基本工具。那么，要自如运用注意力，就得练习。这里李老师给的无他，就是基本功训练扎实-坐享。秘籍二：活在未来。再一次颠覆认知，大众的思维是活在当下，而这里指引我们要活在未来。用正确
  • 牛家妈妈说“天堂” 璞玉菲唛
    老姐妹多日的大雪纷飞，村里村外积雪覆盖，平坦的水泥路上也是哧溜打滑。人们只有窝在家里，有炉火的烤火，有热炕的坐热炕，这些都留不住的人，就跑到村里的麻将馆，里面人是嗨嗨的，有位的开打，没位的围在一旁观看，都是天气造的福噢。雪停了，大伙都是各自清扫门前雪，到底是水泥路了，太阳一出来，很快路面干爽清洁。冬日里的暖阳，谁都不会错过，乡下人最喜晒着太阳聊着天，这才是打发寒冷漫长冬季的自娱自乐。这样的场合准少
  • 剪纸与折纸 a晟睿
    暑期第47天秋高气爽，温度适宜，一天宅在家里真幸福。睿睿做完作业，看动画片，给她规定好看多长时间，虽然到时间会耍赖多看一会，基本上还是能守信用关掉。下午的时间，我找出彩纸，对睿睿说咱们剪纸吧，睿睿马上找来小剪刀，我找来剪纸的书，睿睿铺好她的瑜伽垫，我俩就面对面席地而坐，各忙各的了。睿睿的小手很灵活，照着图纸一会就叠好剪出来了，自己觉得不过瘾，又拿来我的手机，搜了一个折纸教程，一步一步跟着折起来。剪
  • 小郑2021年的第75篇日记 小郑小郑
    回头想想，我也已经毕业9个月了，工作也有半年时间了，但感觉时间过的还挺快的，终于快要转正了，转正之后工作内容不变，但是工资会高，还是很不错的，有一种苦尽甘来的感觉。虽然工资好像也不是很高，但我确实很喜欢这份工作，这也是挺难得的。早上跟同事一起吃了包子，鸡蛋，豆腐脑，坐领导车到单位，查库出凭证都搞定了。效率还是挺高的，下班的时候调整岗位的公文发了，朱哥又调回zy了，会计调走了，还是挺好的。晚上跟妈妈
  • 觉察日记：教练技术没有让我外王 九型观心临在践行
    1、主题是什么？团队散了2、事件是什么？三阶学会教练技术之后，回到生活中我开始给同事们做教练，帮助他们清晰自己，同时也是练习我自己的水平。效果挺好的，清晰了自己，但是看到了自己不喜欢现在的工作同时，也选择为了自己的愿景去努力，然后就离开了团队，奔梦想去了。虽然人走了，但是我们之间的关系更深入了，这一点我还是挺开心的。不过随着团队里的人越来越少，工作压力陡然而升。自己有点害怕，不知道如何面对未来的海
  • 2023-06-15 6a714ea93e6d
    2023年6月14日发生在徐徐身边的几件好事：1、上午坐同事的顺风车，去兄弟学校监考。看到孩子们的作品非常震撼。要多向同行们学习。[强][强][强]2、我用积极学习指导的班级孩子们的作品受到组长的表扬。原来当我们用积极的情绪去引导孩子，孩子们真的会给我们惊喜。[强][强]3、下午大小伙子独自在家吃晚饭，洗澡，然后自己去上晚自习，为他的独立点赞。下晚自习后还在主动写作业。为他对学习负责任的态度点赞。
  • 5/3亲子践行 豆果妈
    90天打卡累计天数：53/90#宣言（做好当知当觉的父母，处理情绪是第一步）#孩子第一个30天目标：每晚21:45前睡觉家长第一个30天目标：每晚23:00前睡觉加油小宝（黄唯嘉+10岁）践行打卡53/901.早睡早起：22：30-8：302.先吃青蛙：13.️今日闪光点：（1）早晨和爸爸一起去晨跑（2）上午带弟弟，陪弟弟玩了一个上午（3）下午完成了部分作业，还剩数学卷和采访小报#父母教练检视#孩
  • 72称体重 作者：陈瑄仪 家庭教育CEO
    2019年5月1日星期三大雨昭阳区今天我们开始准备明天的比赛，教练说早上8:00叫我们到市委党校集合，爸爸很早就送我到市委党校了，我在那里等了好久，教练还没来，我就在那里跑步，跑了十几圈教练还没有来又跑几圈教练还没来，我们就觉得奇怪了，教练不会在家里睡懒觉吧，我们又跑了几圈才休息。等教练来了我们就去称重体重，第一次称，没过，我急了，教练说我超了0.3公斤，让我去跑了几圈重量才减下来，明明之前几天只
  • 特雷-杨表现出色，比肩詹姆斯，库里 Allen196
    特雷-杨得到35分11次助攻。从2000年以后只有两个新秀可以打出这样的数据（至少35分，10次助攻），他们的名字是：史蒂芬-库里，勒布朗-詹姆斯。现在亚特兰大老鹰队的特雷-杨加入了他们的行列，在对阵克里夫兰骑士队的比赛中，他拿到了35分，11次助攻帮助老鹰队取得胜利，同时也是老鹰队主教练罗伊德-皮尔斯作为NBA主教练的首场胜利。揭幕战战胜尼克斯，第二场战胜防守强硬的灰熊后，杨再次帮助球队战胜了骑
  • knob UI插件使用 换个号韩国红果果 JavaScriptjsonpknob
    图形是用canvas绘制的 js代码 var paras = { max:800, min:100, skin:'tron',//button type thickness:.3,//button width width:'200',//define canvas width.,canvas height displayInput:'tr
  • Android+Jquery Mobile学习系列(5)-SQLite数据库 白糖_ JQuery Mobile
    目录导航   SQLite是轻量级的、嵌入式的、关系型数据库，目前已经在iPhone、Android等手机系统中使用,SQLite可移植性好，很容易使用，很小，高效而且可靠。   因为Android已经集成了SQLite，所以开发人员无需引入任何JAR包，而且Android也针对SQLite封装了专属的API，调用起来非常快捷方便。   我也是第一次接触S
  • impala-2.1.2-CDH5.3.2 dayutianfei impala
    最近在整理impala编译的东西，简单记录几个要点： 根据官网的信息（https://github.com/cloudera/Impala/wiki/How-to-build-Impala）： 1. 首次编译impala，推荐使用命令： ${IMPALA_HOME}/buildall.sh -skiptests -build_shared_libs -format 2.仅编译BE ${I
  • 求二进制数中1的个数 周凡杨 java算法二进制
    解法一： 对于一个正整数如果是偶数，该数的二进制数的最后一位是 0 ，反之若是奇数，则该数的二进制数的最后一位是 1 。因此，可以考虑利用位移、判断奇偶来实现。   public int bitCount(int x){ int count = 0; while(x!=0){ if(x%2!=0){ /
  • spring中hibernate及事务配置 g21121 Hibernate
    hibernate的sessionFactory配置： <!-- hibernate sessionFactory配置 --> <bean id="sessionFactory" class="org.springframework.orm.hibernate3.LocalSessionFactoryBean"> <
  • log4j.properties 使用 510888780 log4j
    log4j.properties 使用 一.参数意义说明 输出级别的种类 ERROR、WARN、INFO、DEBUG ERROR 为严重错误 主要是程序的错误 WARN 为一般警告，比如session丢失 INFO 为一般要显示的信息，比如登录登出 DEBUG 为程序的调试信息 配置日志信息输出目的地 log4j.appender.appenderName = fully.qua
  • Spring mvc-jfreeChart柱图（2） 布衣凌宇 jfreechart
    上一篇中生成的图是静态的，这篇将按条件进行搜索，并统计成图表，左面为统计图，右面显示搜索出的结果。 第一步：导包 第二步；配置web.xml(上一篇有代码) 建BarRenderer类用于柱子颜色 import java.awt.Color; import java.awt.Paint; import org.jfree.chart.renderer.category.BarR
  • 我的spring学习笔记14-容器扩展点之PropertyPlaceholderConfigurer aijuans Spring3
    PropertyPlaceholderConfigurer是个bean工厂后置处理器的实现，也就是BeanFactoryPostProcessor接口的一个实现。关于BeanFactoryPostProcessor和BeanPostProcessor类似。我会在其他地方介绍。 PropertyPlaceholderConfigurer可以将上下文（配置文件）中的属性值放在另一个单独的标准java
  • maven 之 cobertura 简单使用 antlove maventestunitcoberturareport
    1. 创建一个maven项目 2. 创建com.CoberturaStart.java package com; public class CoberturaStart { public void helloEveryone(){ System.out.println("=================================================
  • 程序的执行顺序 百合不是茶 JAVA执行顺序
          刚在看java核心技术时发现对java的执行顺序不是很明白了,百度一下也没有找到适合自己的资料,所以就简单的回顾一下吧   代码如下;     经典的程序执行面试题 //关于程序执行的顺序 //例如： //定义一个基类 public class A(){ public A(
  • 设置session失效的几种方法 bijian1013 web.xmlsession失效监听器
    在系统登录后，都会设置一个当前session失效的时间，以确保在用户长时间不与服务器交互，自动退出登录，销毁session。具体设置很简单，方法有三种：（1）在主页面或者公共页面中加入：session.setMaxInactiveInterval(900);参数900单位是秒，即在没有活动15分钟后，session将失效。这里要注意这个session设置的时间是根据服务器来计算的，而不是客户端。所
  • java jvm常用命令工具 bijian1013 javajvm
    一.概述         程序运行中经常会遇到各种问题，定位问题时通常需要综合各种信息，如系统日志、堆dump文件、线程dump文件、GC日志等。通过虚拟机监控和诊断工具可以帮忙我们快速获取、分析需要的数据，进而提高问题解决速度。 本文将介绍虚拟机常用监控和问题诊断命令工具的使用方法，主要包含以下工具:       &nbs
  • 【Spring框架一】Spring常用注解之Autowired和Resource注解 bit1129 Spring常用注解
    Spring自从2.0引入注解的方式取代XML配置的方式来做IOC之后，对Spring一些常用注解的含义行为一直处于比较模糊的状态，写几篇总结下Spring常用的注解。本篇包含的注解有如下几个： Autowired Resource Component Service Controller Transactional 根据它们的功能、目的，可以分为三组，Autow
  • mysql 操作遇到safe update mode问题 bitray update
        我并不知道出现这个问题的实际原理,只是通过其他朋友的博客,文章得知的一个解决方案,目前先记录一个解决方法,未来要是真了解以后,还会继续补全.     在mysql5中有一个safe update mode,这个模式让sql操作更加安全,据说要求有where条件,防止全表更新操作.如果必须要进行全表操作,我们可以执行 SET
  • nginx_perl试用 ronin47 nginx_perl试用
    因为空闲时间比较多，所以在CPAN上乱翻，看到了nginx_perl这个项目(原名Nginx::Engine)，现在托管在github.com上。地址见：https://github.com/zzzcpan/nginx-perl 这个模块的目的，是在nginx内置官方perl模块的基础上，实现一系列异步非阻塞的api。用connector/writer/reader完成类似proxy的功能（这里
  • java-63-在字符串中删除特定的字符 bylijinnan java
    public class DeleteSpecificChars { /** * Q 63 在字符串中删除特定的字符 * 输入两个字符串，从第一字符串中删除第二个字符串中所有的字符。 * 例如，输入”They are students.”和”aeiou”，则删除之后的第一个字符串变成”Thy r stdnts.” */ public static voi
  • EffectiveJava--创建和销毁对象 ccii 创建和销毁对象
    本章内容： 1. 考虑用静态工厂方法代替构造器 2. 遇到多个构造器参数时要考虑用构建器（Builder模式） 3. 用私有构造器或者枚举类型强化Singleton属性 4. 通过私有构造器强化不可实例化的能力 5. 避免创建不必要的对象 6. 消除过期的对象引用 7. 避免使用终结方法 1. 考虑用静态工厂方法代替构造器     类可以通过
  • [宇宙时代]四边形理论与光速飞行 comsci
       从四边形理论来推论 为什么光子飞船必须获得星光信号才能够进行光速飞行？    一组星体组成星座  向空间辐射一组由复杂星光信号组成的辐射频带，按照四边形-频率假说  一组频率就代表一个时空的入口    那么这种由星光信号组成的辐射频带就代表由这些星体所控制的时空通道，该时空通道在三维空间的投影是一
  • ubuntu server下python脚本迁移数据 cywhoyi pythonKettlepymysqlcx_Oracleubuntu server
    因为是在Ubuntu下，所以安装python、pip、pymysql等都极其方便，sudo apt-get install pymysql， 但是在安装cx_Oracle（连接oracle的模块）出现许多问题，查阅相关资料，发现这边文章能够帮我解决，希望大家少走点弯路。http://www.tbdazhe.com/archives/602 1.安装python 2.安装pip、pymysql
  • Ajax正确但是请求不到值解决方案 dashuaifu Ajaxasync
    Ajax正确但是请求不到值解决方案   解决方案：1 .     async: false ,    2.     设置延时执行js里的ajax或者延时后台java方法！！！！！！！   例如：   $.ajax({     &
  • windows安装配置php+memcached dcj3sjt126com PHPInstallmemcache
    Windows下Memcached的安装配置方法 1、将第一个包解压放某个盘下面，比如在c:\memcached。 2、在终端（也即cmd命令界面）下输入 'c:\memcached\memcached.exe -d install' 安装。 3、再输入： 'c:\memcached\memcached.exe -d start' 启动。（需要注意的: 以后memcached将作为windo
  • iOS开发学习路径的一些建议 dcj3sjt126com ios
    iOS论坛里有朋友要求回答帖子，帖子的标题是： 想学IOS开发高阶一点的东西，从何开始，然后我吧啦吧啦回答写了很多。既然敲了那么多字，我就把我写的回复也贴到博客里来分享，希望能对大家有帮助。欢迎大家也到帖子里讨论和分享，地址：http://bbs.csdn.net/topics/390920759   下面是我回复的内容：   结合自己情况聊下iOS学习建议，
  • Javascript闭包概念 fanfanlovey JavaScript闭包
    1.参考资料 http://www.jb51.net/article/24101.htm http://blog.csdn.net/yn49782026/article/details/8549462 2.内容概述 要理解闭包，首先需要理解变量作用域问题 内部函数可以饮用外面全局变量 var n=999; 　　functio
  • yum安装mysql5.6 haisheng mysql
    1、安装http://dev.mysql.com/get/mysql-community-release-el7-5.noarch.rpm   2、yum install mysql   3、yum install mysql-server   4、vi /etc/my.cnf   添加character_set_server=utf8
  • po/bo/vo/dao/pojo的详介 IT_zhlp80 javaBOVODAOPOJOpo
        JAVA几种对象的解释 PO:persistant object持久对象,可以看成是与数据库中的表相映射的java对象。最简单的PO就是对应数据库中某个表中的一条记录，多个记录可以用PO的集合。PO中应该不包含任何对数据库的操作. VO:value object值对象。通常用于业务层之间的数据传递，和PO一样也是仅仅包含数据而已。但应是抽象出的业务对象,可
  • java设计模式 kerryg java设计模式
    设计模式的分类：    一、 设计模式总体分为三大类： 1、创建型模式（5种）：工厂方法模式，抽象工厂模式，单例模式，建造者模式，原型模式。 2、结构型模式（7种）：适配器模式，装饰器模式，代理模式，外观模式，桥接模式，组合模式，享元模式。 3、行为型模式（11种）：策略模式，模版方法模式，观察者模式，迭代子模式，责任链模式，命令模式，备忘录模式，状态模式，访问者
  • [1]CXF3.1整合Spring开发webservice——helloworld篇 木头.java springwebserviceCXF
    Spring 版本3.2.10 CXF 版本3.1.1 项目采用MAVEN组织依赖jar 我这里是有parent的pom，为了简洁明了，我直接把所有的依赖都列一起了，所以都没version，反正上面已经写了版本 <project xmlns="http://maven.apache.org/POM/4.0.0" xmlns:xsi="ht
  • Google 工程师亲授：菜鸟开发者一定要投资的十大目标 qindongliang1922 工作感悟人生
    身为软件开发者，有什么是一定得投资的？ Google 软件工程师 Emanuel Saringan 整理了十项他认为必要的投资，第一项就是身体健康，英文与数学也都是必备能力吗？来看看他怎么说。（以下文字以作者第一人称撰写）） 你的健康 无疑地，软件开发者是世界上最久坐不动的职业之一。 每天连坐八到十六小时，休息时间只有一点点，绝对会让你的鲔鱼肚肆无忌惮的生长。肥胖容易扩大罹患其他疾病的风险，
  • linux打开最大文件数量1,048,576 tianzhihehe clinux
    File descriptors are represented by the C int type. Not using a special type is often  considered odd, but is, historically, the Unix way. Each Linux process has a maximum number of files th
  • java语言中PO、VO、DAO、BO、POJO几种对象的解释 衞酆夼 javaVOBOPOJOpo
    PO:persistant object持久对象 最形象的理解就是一个PO就是数据库中的一条记录。好处是可以把一条记录作为一个对象处理，可以方便的转为其它对象。可以看成是与数据库中的表相映射的java对象。最简单的PO就是对应数据库中某个表中的一条记录，多个记录可以用PO的集合。PO中应该不包含任何对数据库的操作。 BO:business object业务对象 封装业务逻辑的java对象
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他