听书有感（2）

这段时间，一大早睁开眼就是打开手机听书，临睡前倒在床上还是打开手机听书。一天天的，不知不觉听了十多本。

这一周早上听的是《轻断食》和《黄帝内经》。《轻断食》介绍的是5+2断食法，一周5天正常饮食，选择不连续的2天适当减少饮食，不是不进食，只是食量控制为日常的四分之一左右。相比节食是一种更有效，更容易坚持的健康瘦身方法。

轻断食的理念我是赞同的，道家也有“过午不食”的说法。日常生活中虽然没有采用5+2的断食法，还是会有意识地减少晚上的进食量。实践下来，渐渐感觉简单的饭菜都特别的美味，香甜。

新奇的知识点是轻断食能促进身体的长期健康，有效降低罹患老化疾病的风险。因为饥饿感能激发身体的潜能，能刺激海马体变大，能滋养大脑神经元生长，从而使感官敏锐，思路清晰，认知能力提高，延缓老年痴呆。

说到这一点，我的脑海就浮现出姑父大碗海吃的样子，他的饭量越来越大，老年痴呆症也越来越严重，原来症结在此。老祖宗早有教导“饭吃七八分饱”，看来不能当耳边风。

另一本书《黄帝内经》讲的是顺应自然规律，饮食有节，起居有常。对这本博大精深的书，听书读的只能算是一篇简介，泛泛地提了一下四季的养生要点，蜻蜓点水一般。

早几年读过曲黎敏著的《黄帝内经•养生智慧》，家里收藏着一本纸质书，闲来无事的时候就翻几页，常有收获，时不时按书中指点做些实践，纠正一些认知上的偏差。

再往深处讲就是南怀瑾大师讲述的《小言黄帝内经与生命科学》。这本书是按南师的讲话稿整理的，有许多非常识的内容，没有经史子集的基础，读个三四遍也不一定读懂，像某某听书这样泛读，充其量也就只能收获点常识。

临睡前听的是长篇小说《主角》。每天手机不离，眼睛受不了了，所以偷懒选择闭目听书。点开一听傻了，不知是哪位的播音，声音没有起伏不说，还有一种奇怪的调调，和喜马拉雅上的播音根本没法比。

引得我记忆的脑海一下子翻腾出了好些久远的声音。王刚的《夜幕下的哈尔滨》，刘兰芳的《杨家将》，单田芳的《三国演义》等等，那个年代伴随我长大的这些评书好像还在耳边回想。那个时候，每天中午放学都是急匆匆地赶回家，虔诚地守在收音机旁，一直到“且听下回分解”，才恋恋不舍地离开。

如今像重回学生时代，又可以听书了。尽管这回遇到难听的AI女声，我还是一天天被小说主角动人心魄的命运深深地吸引了，甚至觉得那种怪怪的调调就是秦腔。不愧是一部茅盾文学奖获奖作品。

如果把早上的泛读比做快餐，那么晚上的小说就可以称得上是正餐。对于精神食粮的需求貌似两种都不可缺。

                                2021年9月19日于上海