时间管理⑤：谢谢你，我的碎片时间

请静下心，抽出3分钟，仔细阅读本文，你会了解到碎片时间的正确打开方式。

文中所介绍的，没有什么惊为天人的高招，但都是我在工作中实际使用后效果还不错的，希望对你也能有所帮助。

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工作、学习、通勤、吃饭、运动、睡觉，家人、朋友、恋人、同事、客户，我们每天要跟不同的人处理不同的事情，时间就这样被切成了零碎的小块。我们疲于应付，顾此失彼，难道就没有好办法吗？

碎片化时间的利用通常有两种形式：

- 在同一时段里进行两个或多个任务；

- 在某项任务进行的同时利用其等待和间隙时间开展另一任务。

同时段多任务

对于这种类型，我对此采取抓大放小的原则，通常利用通勤时间和差旅时间。

通勤时间，即上下班交通时间，是我们在平时工作中可挖掘的最大资源，特别是一二线城市，每天在通勤上要耗费1-2小时，甚至更多。

通勤通常有三种形式：步行、公交/地铁和开车。很多朋友不太理解我为什么要乘地铁上下班的，很简单：花钱少、用时短、办事多。

乘坐公交/地铁时，适合屏阅读、做计划/小结、检查/回复邮件。步行和开车时适合听书、听音乐，千万别刷手机，安全第一。

充分利用通勤时间

差旅时间是最能好好利用的，时间长干扰少，可用来工作或者学习。我比较喜欢在出差途中读书。我虽然出差不多，但去年仅靠这招就看了20多本书。当然，这个时间用来休息也是不错的选择。

健身时也可以思考、听书、听音乐。健身时，我们处于一个思维发散的状态，往往会有意想不到的收获。我喜欢慢跑，一些好的的想法和点子都是这个时候产生的。有利于发散思维的行为还有散步、洗澡、冥想等。

要注意很多任务是不适合同时进行的，比如学习时听音乐，因此要学会合理安排。

等待/间隙时间

对于第二种形式的碎片化时间利用（如会议间隙等），有以下几种利用方式：

- 与他人进行沟通；

- 做计划、思考问题，或进行简短地学习（碎片化学习将另行介绍）；

- 进行休息以恢复精力，这样才能保持良好的工作状态；

- 刷朋友圈、抖音等休闲活动。

坐飞机晚点，跟朋友约会对方迟到，这些本是令人烦恼的事。可对有些人却不是，他们遇到这种情况反而很开心。他们会充分利用这个时间来处理一些被搁置的事情，而不是刷朋友圈刷抖音。

对于较短的碎片化时间（小于10分钟），最佳的利用方式是休息。如果想着把所有碎片时间利用起来，你会变得很累，并导致效率降低。当感到疲劳时，我常用这类时间做呼吸训练以恢复精力。只有劳逸结合，才能保持良好的状态。我想这点无需多做解释，稍微了解精力管理的人都会明白。只有休息得到保证，状态才有保障，我们才更可能在工作时进入心流状态。

休息是短碎片时间的最佳利用方式

有些人在意识到碎片时间的宝贵之处后，喜欢把它们都安排地满满的。到头来，却发现自己陷入了无止境的忙碌之中，而效率却没有得到提升。要学会抓大放小和劳逸结合。

本文思维导图