对抗失眠，我要做的几件事

    1、晨读（改变阅读时间，不仅督促早起，更能坚持）

    2、晨计划（由八二向二八转换，最重要的任务强制完成，惩罚措施）

    3、摒弃午休习惯（个人向来精力充沛，过去没有午睡习惯，现在午睡不过是形式，安慰辛劳的自己的一个借口，毫无质量可言，恢复过去的习惯：阅读、刷题-考证的话、预习-关联知识）

    4、见缝插针（个人优势，极其擅长利用碎片化时间，与28法则殊途同归，过去80%的成果来自碎片化时间，而非固定大块时间，我不否认充足的时间能更好的完成一件事情，但碎片化时间的效率与性价比无可比拟）

    5、睡觉时远离手机（加快入眠，减少辐射，手机闹钟→手表闹钟→固定生物钟）

    6、像“尸体”一样睡觉

    7、运动（每周四次，短跑，量和质兼顾，保持身体活力）

    8、情感沟通（家人每周固定时间电话、视频等）

    9、个人爱好（要多样化，才不会陷入无聊，我有很多爱好，写字、绘画、拍照、吃货修养，不间断的寻找生活的快乐）