聚光灯下的阴影，微笑型抑郁！

10月14日猝不及防的全网沸腾，韩国艺人崔雪莉被确认在家中上吊自杀。

即使是没有关注崔雪莉作品的人，也多少听过她的一些新闻。她主演的作品中，数电视剧《致美丽的你》和电影《Real》讨论度最高，后者还是和金秀贤合作的犯罪类影片，非常给力的演绎。

而近几年崔雪莉引发关注的却不是作品，而是各种放飞自我的行为。社会的发达、信息的传播迅捷是个“双刃剑”，既给聚光灯下的艺人吸引粉丝流量，也能给她们带来巨大的心理压力。

崔雪莉被不少网友称为“神颜”，在社交平台上，活烤鳗鱼并配音、支持恋童癖摄影师拍照、真空直播等等，被世人评论为超出常规的事情。

崔雪莉发布很多照片，都被媒体、社会以及有些网友认为是大尺度的不合时宜，违背形象的负面，对其的指责异议，给年轻的崔雪莉带来严重的心灵与身体的压力。据悉，崔雪莉16年就被传出过自杀割腕的消息，生前已患有严重抑郁症。

由此想起2016年9月16日晚，年仅28岁的演员乔任梁也因抑郁症于上海家中去世；《超级偶像》选手蔡东儒2019年4月17日去世。韩国人气男团SHINee27岁成员金钟铉2017年12月在出租屋里烧炭自杀，作为艺人，金钟铉因收入不稳定一直没有安全感幸福感，生前患有严重抑郁症。而曾经的“哥哥”张国荣也因抑郁离开人世间16年了。他们都是“微笑型抑郁”于这繁华的人世间演绎。

微笑型抑郁，现已成为努力拼搏者扛不住压力的代名词。

微笑型抑郁，指患者的抑郁程度比较轻，患者尚能应对社交礼仪，比如可以对别人做出礼貌性的微笑的行为，但是实际患者的内心比较的低落、沉闷，感觉没有意思。可见于患者刻意压制自己抑郁情绪的表达，明明内心非常痛苦，但也要强颜欢笑，担心害怕别人看出来，影响自己的工作或社交，怕别人对自己有不好的印象的心理纠结。这种情况一旦失控，患者病情就会突然变化、过激，造成患者做出抱憾终身的行为。

社会的人情世故、世态炎凉是生命承受不起的压力，对活在聚光灯下的年轻艺人，那是躲不过去的人生历练。

每个人都需内修素养，外修气质，需要让更积极、豁达的精神引领自我于纷繁的世界里坦然。

历史上有那么多发展不顺利、郁郁不得志的人，都借用诗歌或绘画或书法或其他艺术形式排解郁志。唐代的白居易、杜甫、王维、柳宗元、李贺、李商隐等等，就连“让力士脱靴、让贵妃研墨”的李白也是一辈子郁郁不得志。宋代的柳永、辛弃疾、贺铸、李清照等等，就是“但愿人长久 千里共婵娟”的苏东坡一辈子都在发配边州的来回之中砥砺旷达处世。

我们尊重逝者，祈愿天堂安息。我们更尊重活着的人，能更给力的做好自己，走好人生的每一步。

现实的艺人圈子里，弥漫着吸毒、酗酒、抑郁自杀的阴影，既有现实搏击里个体缺乏着自律，也有缺乏社会正能量引导的原因。但是作为个体的发展则必须积累德行素养，步步历练提升自己，才能立于不败之地。

《周易·系辞下》中指出，“德薄而位尊，智小而谋大，力小而任重，鲜不及矣。”意思是，德行浅薄而地位尊贵，智能低下而谋划远大，力量微弱而身负重任，这样的人立于聚光灯下几乎都会遭受祸害。所以，当个体面对现实抵御不了压力的时候，退一步海阔天空，必须向权威的心理咨询师咨询引导，也或学习胡歌的自立，通过自我阅读、勤于学习让自己的精神世界丰盈。

劝慰年轻的精英，也或社会中所有的拼力发展的人们，学会释放压力，学会自我精神的提升，当扛不住的时候，放下面子和虚荣，保重身体，健康才是第一，自我释放，疏导心理，才是积极的方式。

学会自我调整、自己释放压力，你或也可以按以下的方式来调剂，且行且珍惜。

1.扯下微笑的“伪面具”，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。

2.及时调节和宣泄不良情绪，不要让不良情绪转化。

3.通过饮食缓解不适。

4.学点自我安慰和放松的技巧。

5.建立心理支持系统，寻求心理帮助。

6.通过阅读来提升自我的精神世界。

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【情说感话】

2019.10.15