日常分享 |浓密秀发生发指南


一、睡眠

你可以观察一下身边头发稀少的人,他们的睡眠时间,一般都是12点之后,有个打油诗讲得好,月亮不睡我不睡,我是秃头小宝贝。

建议9点多就躺在床上,晚上10点半之前睡着,如果睡眠质量不行、多梦。可以先调理自己的睡眠问题。

熬夜伤肾,肾不好,头发变白。

如何判断自己是否熬夜?可看自己的手指甲有没有很细的竖的纹路。

二、饮食

尽量避免油腻,油炸的,辛辣的,冷饮冰激凌等。对脾胃不好,会增加气血的负担。少肉多素,尤其头皮脸油腻的,更要注意。晚上尽量少吃,喝点粥。如果不饿可以不吃。晚上不吃,有利睡眠安稳。水果吃应季的,不吃冰凉的。苦瓜,黄瓜,香蕉,藕这些都是寒凉,应注意避免。

建议吃杂粮米糊:黑豆、黑米、黑芝麻、小米、芡实,淮山药,莲子等等,配方:适量。

替代食品:九蒸九晒的芝麻丸,一天吃2-3颗。 

三、锻炼

佛教大礼拜,站桩,瑜伽,坚持最好。而且尽量白天锻炼。如果下班时间回家路上时间多,可以散步一小时回去。

每日早中晚各用手梳头10-20分钟,不仅增长脑力,记忆力超过一般人,头发也开始生长。

四、洗发护理

洗发前:建议用护发素先行护理,再洗头时效果非常顺滑。可极大避免干枯头发打结造成掉发。

洗发液的涂抹注意:将洗发液打到浴花上出泡沫,再涂到头发上。如果没有浴花,可先打出沫沫再打到头发上,切不可将洗发水直接挤在头发上。容易给头皮造成刺激。那可就不好了哦!

吹头发的注意事项:吹头发要顺着头发的路径自上而下的吹风,切不可逆吹,这样会让湿头发打成一团,更不好打理,毛翎也会受损。

头发干后建议用少许护发精油,据说很好的保护头发不干枯哦

五、剪成短发

剪短发是我个人的建议,我梳了十几年的马尾辫。前面头发经过我常年累月的后拉,逐渐变秃。正如脱口秀演员徐志胜讲的:随着发际线越来越高,脸越来越长。我仔细思考后。这不就是我的现状嘛!!!

看完脱口秀第二天我就花了20块钱,剪掉我十多年的半长不长的头发。

保护发际线,是我的职责

六、不生气

生气伤肝,肝不好,头发就不会好,肝是血的源头。所以时常保持微笑,有人惹你生气,当他是sa子。

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