2019-03-02.03日国奥越野07B班训练小结

训练主题：带球

训练时间：周六上午10:30分 周日上午10:30分

训练场地：奥体一号场地西北侧

训练人数：周六因为雾霾，训练占停一次，训练时间顺延。周日6人

教练员：周非  索志勇

一、热身训练（30分钟）

1.训练前按照俱乐部要求点名和签到工作。

2. 在一个20×20区域做了身体协调练习。

队员热身

二、技术练习（射门练习30分钟）

本次技术训练内容与要点：在一个20×20的区域里，中间位置放一个1.5乘1.5的4个椎桶，在距离椎桶6米处各放一个标志碟做队员的起点。开始做练习前先由两位教练员做示范动作。队员从标志碟带球到距离椎桶1米至1.5米处做假动作，再带球到对面标志碟。训练时间10分钟，10分钟后各组计时，看那个组完成的次数多。完成次数少的队员深蹲5个。技术要点：要求队员利用脚内侧或脚外侧带球，在距离椎桶1米至1.5米处做假动作，要求做假动作的时机和距离。

教练员做示范动作

队员练习中

三、对抗比赛（50分钟）

对抗比赛采用了各队2个球门的方式，这样有助于让队员拉开跑动，有效的结合今天训练主题。队里唯一的女队员表现十分突出，敢于拿球，敢于传球。在场上队员也很竭尽全力。跑动积极。

比赛中

四、训练后放松与小结

本周末对抗比赛中队员都很积极，通过利用各队2个球门，让队员知道场地的宽度，带球方向感更强，比赛中还叫停2次，告诉队员传球时的跑位还有传球时机。队员原地放松，最后评选出最佳球员，最佳射手，最佳进步。所有队员和教练员一起合影。

最佳球员

最佳进步

教练和队员合影