千古第一完人曾国藩教你养生之道

曾国藩(1811年11月26日—1872年3月12日)晚清军事家，政治家，文学家，散文家，28岁中进士，37岁即官至礼部尚书。被称为千古第一完人。

既然这么有品行有才华的人

那么他的修身、处事、齐家、治国、立德、立功、立言

就不谈了

来聊一聊曾国藩是如何养生的！

一.失眠

1.九弟信言母亲常睡不着，男妇亦患此病，用熟地当归蒸母鸡食之，大有效验。乡间鸡肉猪肉，最为养人，若常与黄芪当归等类蒸之，略带药性而无药气，甚有益之。

2.言弟所患夜不成寐之病，余意不寐屡醒之症，总由元二两年用心太过，心血积亏，水不养肝，肝家暗暗受伤。必须在家静养一年，或可奏效。

二.养身七事

1.眠食有恒

2.惩忿(少生气)

3.节欲

4.每夜临睡洗脚

5.每日饭后千步

6.静坐有常时

7.黎明吃白饭一碗不沾点菜

三.耳鸣

只有静养一法，非药物所能为也。

四.滋阴补阳

滋阴则海参炖鸭而加以益智仁，补阳也则丽参蒸乌鸡或精肉之类。

五.四季饮食

弟今年春间，多服补剂，夏末多服凉剂，冬间又多服清润之剂。余意欲幼弟少停药物，专用饮食调养。

曾国藩保养秘籍已奉上

参考书籍《曾国藩家书》