6.12 宝宝（一岁）辅食

看小红书说宝宝辅食，一顿主食是宝宝一拳头大小，而我给他一顿吃两拳头，太多了，难怪最近觉得他又积食了。真是拉肚子才好没多久，又积食了。不能一味想让宝宝吃多，他的小肠胃受不了，少食多餐才行。本以为吃的不多，看小红书才发现吃太多了，明天给他改改。

谷物一天100g左右，而我给娃一顿就吃120g，一天还吃两顿这么多。

蔬菜一天约150g，我给娃吃的太少，叶子菜一天才吃几克，需要增加。

土豆红薯类吃的有点多，这类含淀粉高的食物容易导致宝宝不消化吸收，便秘，腹胀，还影响蛋白质的吸收。要少吃，明天就把冰箱里存的土豆泥自己吃了。

水果类一天约150g，这样看也很少，苹果加上吧明天。

肉禽鱼50-100g，也很少，怕他不消化，就把种类丰富起来吧，填充量。

鸡蛋一个，有点怀疑他不耐受，等调的开了就再试试。

奶量400-600ml，每天700-900不等，奶太多，慢慢减一点，凌晨的奶尽量戒。

盐0-1.5g，糖不要吃，油5-15g。盐糖还没给他吃，油也没给他吃，什么时候把核桃油再给他试试。

一个月测一次身高体重，别忘了。