21天养成健康生活习惯,做到“榜样、陪伴、鼓励、坚持”,和大家一起养成好习惯,成就更健康、更好的自己! 每一次小坚持,都有大意义!
早起:今日起床6:44➕2分
早睡:昨日睡觉 1:00 ➕0分
吃早餐:酸奶一杯 ➕2分
运动:未运动 ➕0分
每天5-8杯水:5杯水 ➕1分
午休 :未做到 ➕0分
听书或阅读:听书20分钟➕1分
写晨间日记 :完成 ➕1分
计划每日要事并完成:完成 ➕1分
冥想:冥想20分钟 ➕1分
每天感恩 :➕1分
感恩朱涵姐专门给与的指导!
感恩胡胡朋友给与的帮助!
梳头:梳头三分钟 ➕1分
泡脚 :未做到 ➕0分
陪伴家人:未做到➕0分
每日总结与分享:总结收获,分享成长 ➕2分
今日健康习惯得分13分。
每一次小坚持,都有大意义!加油!健康美驿家,小陪伴,大梦想,用生命影响生命!
生命中的微笑与健康不可辜负!让我们积极努力,健康幸福,不负青春!