觉察日记日经第1072篇

2021.12.6    佳豫

觉察日记

日经第1072篇

是否时常会感到忧虑？是否经常想到“万一”二字？如果是的话，那么就是在认同你自己的思维。

思维会把我们投射到未来的情境中，同时它还会创造恐惧。我们无法应对这个未来的情境，因为恐惧压根儿不存在，那只是我们的一种精神上的幻觉。

让我们关注呼吸，感受当下的力量，感受空气从鼻腔流入和流出，感受自己内在的那份能量场。

过去是否占据了你大部分的注意力？是否会经常正面的或负面的去谈论和思考过去？比如：那些你曾经取得的伟大成就，冒险的经历，受害的经历，别人对你做的可怕的事情，或你对别人做的可怕的事情……

在整个思考过程中，我们在心理上不断的积累过去，不仅加强了虚假的自我感，也加速了自己身体的老化。

让“过去”消失吧，我们其实并不需要它们，除非在“过去”和“现在”有绝对关联的时候才会引用它。

那些对过去的创伤性记忆创造出来的愧疚，傲慢，怨恨，愤怒，遗憾，自怜等情绪，只会阻碍我们去觉察当下。

而我们需要处理和应付的只有此刻，所以，问问自己，此刻有什么问题？不是等到明年、明天或五分钟之后，而是现在这一刻有什么问题？

在应付当下发生的事情时，需要的答案、力量、正确的行动或者资源都会在那里，不是现在之前或之后。

你是否在等待开始新的生活？比如说：某天我一定会成功的。

如果有这种思维模式，那么不管取得什么成就，当下永远不会觉得好，未来似乎永远会更好，如此，我们就永远得不到满足。

你是一个习惯等待的人吗？在生活中又花了多少时间在等待呢？

小规模的等待，如：遇到交通堵塞，在机场里候机，购物排队……

大规模的等待，如：等待下一个假期，等待孩子长大，等待一份好姻缘，等待成功，等待挣钱，等待成为重要的人物，等待开悟……

人们总是用一生来等待开始新的生活，当然，这是很常见的现象。等待是一种思维状态，意味着只需要未来，而不需要现在；不要拥有的，而要没有的。

有一句话说：感恩你拥有的，你会得到更多。

有的人虽然是百万富翁，但是在内心深处仍然很匮乏，会感到精神上的不满足，会用钱去买刺激和体验。

但是这种刺激的体验来的快，去的也快，最后剩下的只有空虚，而且会需要更大的满足来填补。

也就是说，丧失对当下时刻的意识，只会大大降低生命的质量。

任何一种形式的等待都会无意识的创造出一种内心冲突：不要此时此刻，而把希望寄托于未来。

生活状况由所处的环境和体验组成，我们可以通过外在改善自己的生活，但却不能改善自己内在的生命，因为生命是内心最深刻的存在。

我们是具备艺术家的建筑师，需要关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。

很多人一直在等待发财，把它寄托于未来。其实，财富不会在未来到来，它会在适当的时刻，以各种方式出现。

无论我们在哪里？是谁？在做什么？只有当我们完全接受所拥有的东西，并对当下和此刻的生命心存感激时，那才是真正的富裕。

所以，请放弃“等待”这种思维状态，觉察到自己陷入“等待”的时候，请迅速撤离，转而进入当下。