易效能第二周践行收获（2020年12月31日）

本周是90天践行的第二周。

结合第一周的锦囊学习任务，我理解为践行的是易效能收集、排程、执行的三步骤：

1. 收集：装土豆，用清单和日历记录所有事。

2. 排程：抓青蛙，通过四象限列出三要事。

3. 执行：吃蕃茄，25+5提高效率，保持精力。

本周对清单软件的使用越来越熟练，每天早起习惯打开电脑，通过清单软件来整理任务；iphone和iwatch都把清单软件放在最方便调取的地方，任何时候产生的任何念头都可以及时记录下来，随后有空了再进行整理。

这几天也在回顾和思考整个时间管理的体系，觉得其实不应该叫时间管理，而应该叫人生效能管理，管理的应该是“事、身、物、念、人”五项。

事：土豆（收集）+青蛙（排程）+蕃茄（收集）

身：精力=作息+运动+饮食+养生

物：信息、物品、财务

念：灵感念头、反思复盘、目标愿景、情绪感情、八大关注

人：家庭、人脉、团队

目前我的践行还停留在事和身的层面，下一步希望向物和念的层面迈进。

本周90天目标回顾：

体重进行瓶颈期，较上一周没有太大变化，但是运动频率、饮食控制都做得比较好，感觉已经到了一个临界点。下周趁着元旦假期，加大运动强度，争取突破瓶颈。