小白的嘴巴要做早操了！
一二三四，二二三四，换个姿四，再来一次。
口部操 分为 唇、舌、脸颊、打开口腔，四个部分。
一、唇
1、喷唇：深吸气后，双唇紧闭，力度集中在嘴唇横向中间三分之一处，灵活快捷的发“p”，可送气。
2、咧唇：嘴角用力，咧开双唇，不可出声。
3、撅唇：双唇闭拢集中向前，注意两颊辅助用力。这是撇唇 和 绕唇的基础。
4、撇唇：在撅唇正确到位的基础上，双唇平向左右运动，动作慢速，撇至最远处。
5、绕唇：在撅唇正确到位的基础上，双唇逆时针、顺时针绕圈，要慢速，要像钟表的小时刻度，每个点到位。顺、逆各一个八拍。
6、嘟唇：双唇闭拢平伸，力度集中在嘴唇横向中间三分之一处，嘴角放松，发连续的“突突突突”音。
7、唇打响：双唇内裹，快速用唇吸气，发出 类似老太太喂鸡吸引小鸡来 的声响，两响连接，连续十组。
8、展唇：双唇内裹，嘴巴缓慢由 微开 过渡到 大开，同时发“哇嗷”，连续八次。
9、擦唇：上齿缘接触下唇内缘，迅速弹开发 清辅音“f”，八次一组，连做四组，要求快而不乱，每次动作清晰分明。
10、拢唇：双唇前伸拢圆，发“乌”音，这是“w”声母的唯一正确发音，纠正 扁窄的唇齿音“夫坞”的错误发声习惯。
二、舌
1、弹舌：舌尖贴在硬腭前部（上牙膛，也就是上齿龈后方），舌头中部前后发力，弹发“嘚嘚嘚”，也可两边舌叶分别上下弹动。
2、立舌：舌平放下牙槽，左右舌叶交替翻转。
3、顶舌：舌尖向上向后尽力顶上颚中部、后部，体验硬腭与软腭 触感的差异。
4、刮舌：舌尖抵住下齿背，上门齿缘 轻刮舌尖至舌面，舌中部 随上门齿的接触 而逐渐拱起。
5、绕舌：闭唇，舌尖放在唇齿之间，顺时针、逆时针交替绕圈，八个一组，四个八拍。
6、捣舌：舌尖捣左右两腮，四个八拍。
捣上门齿龈 接 合口动作，两个八拍。（前鼻韵母in的归音会用到）
7、贴舌：舌整体抬平向上 紧贴上颚，鼻辅音m n 与 后鼻韵母 ng会用到。
8、卷舌：左右两边舌叶内卷，可稍微前伸。
9、嘟舌：舌尖上部请触下齿背，舌体放松，气流冲击发出 类似孩子打仗游戏的机关枪声。
10、冲舌：力量集中在舌尖中部，发“大、大、大”，声束要集中、明亮、有穿透力。
三、脸颊
1、下巴松垂，左右晃动下颌。
2、剑指绕圈按揉嚼肌。
3、缓慢咀嚼动作四个八拍。
4、双掌向外上方提拉颧肌。
四、打开口腔
1、提颧肌
2、打牙关
3、挺软颚
4、松下巴
基础练声
1、闭唇哼鸣：按打开口腔步骤，必须提起软腭。熟练后 按自己熟悉的歌曲节拍，哼歌曲。
2、六个单元音ɑ、o、e、i、u、ü的拉长饱满发音练习。
3、以气带声膈肌弹发“嘿”，要求气息深入，声音扎实集中，声带松弛。
4、连续弹发“嘿哈、嘿哈、嘿哈、嘿哈”八个一组，做两组，吸气洗到肺底、后腰胀满，送气要收小腹。找到“气息的根”，丹田周围。
5、单个弹发“哈、嘿、嚯、喝”，四声降调，喉部保持哈气状态，熟练后连续弹发，八次一组，做两组。
6、集中明亮结实的音色，呼“台呼”，例如“中央人民广播电台”“中央电视台”“陕西人民广播电台”，要有 对象感，声调完整规范、咬字结构完整清晰。
7、练声前后，以 气泡音 开始和收尾，持续十秒每次，八次一组，做两组。
口部操
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次。
3.提颧肌：手辅自行共10次。
4.咀嚼：闭、张口各20次。
5.半打哈欠：5次。
6.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音，15下。
7.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展，20下。
8.转唇：左右转唇，8*8拍
9.撇唇：合口左右撇唇，10次组（左、右为一组）。
10.双唇打响：30次。
11.舌弹硬腭:20次。
12.顶腮：25次。
13.转舌：8*8拍。
14.刮舌：15次。
15.伸卷舌：20次。
16.立舌：10次。
17.弹舌：20秒。
18.气泡音：闭口和张口共30秒。
19.慢吸快呼：2次，20秒。
20.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：2次，1分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各1次，1分钟。
24.“咿”音：20秒、30秒各1次，1分钟。
25.“啊”音：20秒、30秒各1次，1分钟。
26.“咿”“啊”的绕梁音：每个20秒各1次 1分钟
27.“来“”去“延长音：每组两次，1分钟
28..数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
29.数“葫芦“:一口气数16到24个葫芦，2次，2分钟
30.“嘿”、“哈”共30秒。