《幸福的婚姻》践行清单

零，婚姻出现问题的6个征兆：

1，对话以苛刻开始

2，末日四骑士出现，鄙视、冷战

3，情绪淹没

4，身体指标，血压升高

5，失败的情感修复

6，只剩下糟糕的回忆

一，完善你的爱情地图，互相多沟通了解。

二，培养喜爱和赞美

爱是一个动词，去爱

互相赞美。写对方三个优点，再加上一个例证。交换看。

三，彼此靠近

1，一起做事，一块做饭一块陪孩子玩一块旅游话剧看电影

2，减压谈话，不是告诉他该怎么做。感同身受，时刻统一战线，完全没有批评和指导。

四，让配偶为你做决定，相互尊重

五，以温和开场，以妥协收场

（如何开始就会如何结束）情感修复、接受情感修复

六，与问题和谐相处

七，创建共同的意义，除了孩子之外更大的意义。讲梦想。共同愿景。

五小时原则

早上道别，沟通今天做什么2分钟

晚上重聚，减压谈话20分钟

赞美 5分钟

表达喜爱 5分钟

每周约会 2小时