什么是“情结”(complex)？
Complex被形容为“无意识之中的一个结”，这是精神分析学派的一个主要概念。由荣格最早使用。1910年代他在词汇关联测验中注意到受试者的行为模式暗示著此人的无意识感觉与信念。
情结的核心是一个共通的经验模式，创伤性的经验、情感困扰或道德冲突等，都会导致某种情结的形成。
每个心理学理论对情结的详细定义不同，但不论是弗洛依德体系，还是荣格体系都公认情结是非常重要的。情结是探索心理的一种方法，也是重要的理论工具。
荣格理论与弗洛依德理论的关键差异是：荣格认为人类心理由好几种情结构成，而且许多情结彼此形成二元对立。弗洛依德认为“恋母情结”（伊底帕斯情结）是普遍共通的，也就是所有儿童都面对“恋母情结”带来的发展挑战。
让你体验到的一切情绪流动，不要打结
小红是家里的老大，父母又生了个弟弟，家里对男孩的疼爱远超过她。但她不能表达愤怒，否则会招致责骂，说她不懂事、凡事不知道让着弟弟，进而得到的爱更少。于是，她变成一个看上去非常顺从、表面上彻底没有了愤怒的人。
这种经验模式从家里复制到了公司。领导和其他同事常推给她一些本不属于她的任务，她不敢推掉，因为怕得罪人，怕伤害关系。而对于那些任务，她总是拖延，还犯一些莫名其妙的错误。结果，常惹得大家对她非常愤怒，导致她多次被开除。
愤怒的情绪就应该被释放出去，否则就会郁积于心，“没有在沉默中爆发的，是不会在沉默中消亡的”，“攻击性”是人的本能，你不对外攻击，就会对内攻击自己。在这个案例中，拖延和“莫名其妙的错误”，其实就是被动攻击。
今天的价值
“体验”本身不会伤害到人，比如某种“杯具”，它就是一个现实存在而已。伤害人的是“体验”给人带来的感觉、观念、想法、信念，而这些正是荣格讲的“无意识内容”。
“让一切情绪流动”，不要让“情绪体验”郁结于心，否则“结”会像滚雪球一样，越滚越大，造成的后果就是丧失自我、悲观麻木、三观都不对了。并且，会阻碍一个人的“创造力”。
思维转变
旧思维：伤心了死命扛着、被欺负了不敢反抗、害怕了选择逃避、内疚了会觉得“都是我的错”。
新思维：悲伤了要允许自己经历纯粹的哀伤期，愤怒了要智慧地表达自己的态度、恐惧了要直面真相，突破自己的舒适区、内疚了要懂得分清什么是你的、什么是我的，建立边界感。
语录推荐
美国心理学家托马斯·摩尔
托马斯·摩尔博士是美国当代卓越的心理治疗师、顶尖畅销书作家。
关于悲伤
悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度悲痛的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功，是人生的深层规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。
关于愤怒
你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。愤怒厘清了复杂的生活，并不断将其重组。
愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。
当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。
美国社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛
亚伯拉罕·哈罗德·马斯洛 （Abraham Harold Maslow 1908.04.01－1970.06.08），美国社会心理学家、比较心理学家，人本主义心理学（Humanistic Psychology）的主要创建者之一，智商高达194的天才，第三代心理学的开创者，伟大的先知，犹太人。
Abraham Maslow
关于自我实现
对现实世界的良好适应，意味着人的分裂，意味着这个人把他的后背对着他的自我，因为它对于成功是危险的。
但是，现在清楚了，他这样做的损失也是很大的，因为这些藏在自我中的底蕴也是他的一切欢乐、热爱和能力等的源泉；而且对于我们来说最重要的，它们也是创造的源泉。
为了保护自己而去反对自我内部的“地狱”，结果也就把自己同自我内部的天堂割裂开了。在极端的情况下，我们成了平庸、封闭、僵硬、冷漠、拘束、谨小慎微的人，成了不会笑、不会欢乐和爱的人，成了愚笨的、依赖他人的、幼稚的人了。
他的想象，他的直觉，他的温暖，他的富于感情，全都逐渐被扼杀或扭曲了。