提高女性新陈代谢可以这样做

女性在日常新陈代谢中，过氧化会产生大量的自由基，容易使肌肤老化，绿茶中的“儿茶素”就是一种强力的抗氧化剂，能清除自由基，抵抗肌肤老化，预防皱纹产生，紧致肌肤。“儿茶素”还能抗紫外线，有美白润肤的作用。

核桃，性平温、味甘、入肺、肾、肝经。与甜杏仁、腰果、榛子并列为世界四大坚果。核桃因其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，享有“长寿果”、“养之宝”的美称。

核桃仁里所含有的维生素E可以使细胞免受自由基的氧化损害，是公认的抗衰老物质。不仅能够防止皱纹产生，还能让肌肤润泽，并延缓脑部衰老；当然，常食核桃更能还你一头漂亮柔顺的乌发。

丝瓜，味甘、性平、归肺、胃、肝经。原产于南洋，是家中常见的蔬菜之一。丝瓜也是一种药用食材，全身均可入药。

丝瓜是增白，去皱的天然美容养颜品，尤其是丝瓜汁能促进肌肤新陈代谢，柔化角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，可有效改善粗糙、干燥的肌肤，使皮肤恢复柔嫩光洁。

黄瓜，别名刺瓜、王瓜，性凉、味甘，归脾、胃、大肠经。是西汉时从西域引进的，所有它又称为胡瓜。其含水量高达96%，是餐桌上的“平民”蔬菜。

黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效促进身体血液循环，增强细胞活力，保持肌肤弹性，防止松弛。因此，用黄瓜汁擦拭肌肤，有润肤、舒展皱纹的功效。

花生有“长生果”之称。也是一种滋养补益的食品，有助于延年益寿，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

花生中含有的不饱和脂肪酸对肌肤非常有好处，能够从内而外地软化肌肤，并防止皱纹的产生，同时又能保湿，让肌肤更年轻。花生中的维生素E还能够消除自由基，使细胞恢复满满活力。

感谢您的阅读，本文编辑：广州元汉