一分钟教你治便秘

我是一名中医调理师，我曾经经手过，见过，听过很多案例，我想一一说给你听。

今天我来和你说说便秘。

因为工作的原因，近段时间接触很多的老年人，他们除了肩颈腰腿痛外，大多有便秘的困扰，下面我从拔罐和日常食疗两方面来给你介绍几种简单有效的治疗方法。

首先说说便秘的成因，便秘的发生，主要是由于大肠的蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，而是粪便过于干燥，不易排出。

拔罐法:用口径3厘米左右的罐，选取腹部的天枢，大横，气海穴，吸拔15分钟，每天一次，15次一疗程。

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食疗法:香油拌芹菜(白萝卜丝)

芹菜茎洗净，焯水，加入蒜末，盐，鸡精，香油拌匀即可。

白萝卜去皮切丝，加入蒜泥，盐，鸡精，香油，白糖，醋，拌匀佐餐食用。

核桃仁蚝油生菜

生菜洗净撕成片，焯水。核桃仁小火干炒，炒熟后压碎。炒锅倒入植物油，烧热时加入蚝油，倒入蒜泥，生菜叶，盐，料酒，白糖翻炒。盛盘后撒上核桃屑即可。

核桃仁具有润肠缓下作用，因其含有较多的不饱和脂肪油，可提高肠内容物对黏膜的润滑性，而易于排便，适用于老年人或虚弱者便秘。

如果你家中老年人存在便秘问题，不妨用我的办法试试。