男人需冷养，女人需热养？

​许多人都听说过“男孩子要穷养，女孩子要富养”的教育理念，却不知养生理念有这么一句话：男人冷养，女人热养。

这种说法是基于男女体质对温度感知的差别，至于有多科学，就需要大家去感受了。不过，有这么几个地方，倒真是需要男人冷养，女人热养。

男人冷养篇

１、身体冷下来

不建议男人频繁进行热水浴或桑拿。如有必要，每周1次，每次15-20分钟，37℃-41℃为宜，每周累计不超过30分钟。准备要孩子的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

对男人来说，温水澡更合适！

2、裤裆冷下来

睾丸维持正常生理功能的最佳温度在34℃～35℃，人体会通过阴囊皮肤的松弛与收缩来散热或保温，为睾丸提供稳定的合适温度。

长时间骑车或驾车、穿过紧不透气的内裤牛仔裤等、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会使阴囊被包围受压，无法正常调节温度，导致睾丸温度上升，进而影响生殖功能。

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3、饮食冷下来

男性应培养低热量饮食习惯，减少动物性油脂摄入。以猪肉为例，每天应控制在二到三两。吃猪肉时最好和豆类食物搭配着吃。

4、火气降下来

男人一过40，身体机能减退，脾气却往往日渐增长。火气上来时要善于调节，如听听舒缓的歌曲、收拾一下居室、去室外散散步、练练太极拳、看看书，有助于降低血压、平稳心率。

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女人热养

１、泡脚

找老公的一个功用就是，冬天睡觉他可以用肚皮帮忙暖脚。

那单身狗咋办？自己泡脚咯。

每天睡前用40℃左右的热水泡脚15分钟，水面必须没过脚面，最好连小腿一起泡，效果会更好，然后热乎乎地钻进被窝。

泡脚其实比老公保险，毕竟老公还可能让你帮他暖脚呢！

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2、吃饱喝足

女人本身体性寒凉，容易手脚冰凉，所以吃东西应多吃些热乎乎的。

女人最好少吃寒凉生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒、痛经，及处于生理期的女性，更应注意。

多吃大枣山药粥、五色粥暖胃、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤温补，平常做菜时可多放些生姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

当然饮食也不要过烫了，烫伤喉咙就不好了。

3、暖到细节里

细节非常重要！

比如，做家务时用热水。有数据显示，热水的清洁、杀菌效果是冷水的5倍，还能预防关节炎。

比如，绝对不洗冷水澡。此乃女人大忌！

比如，冬天戴围巾护颈椎。

此外，腹部腿部很关键，可别大冬天的还露脚踝哦。

夏季保养：空调的温度要适宜

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不论男女长幼，一旦室内空调开得太低，身体的体温调节中枢就可能一时适应不过来，导致鼻子不通气、流鼻涕、头疼等情况。

空调温度25℃～26℃，不会太凉，且较省电；

定期清洗空调，1年1次；

合理使用加湿器，室内湿度保持在60%～70%之间；

关空调后，开窗通风。

现在天气不算太热，可以先用风扇吃吹，用起来方便还凉快！

总之，如鱼饮水，冷暖自知。

除了“冷”养“热”养之外，男人和女人还有一点很重要的养生差异：就是男人要补锌，女人要补铁。

缺锌易让男人体力下降，男人平时宜多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎。

而女人因为大姨妈、怀孕等，容易缺铁进而引起贫血，平常可适当吃些动物肝脏、黑巧克力等