2019-06-04

一个月减肥目标:瘦10斤

手段:

每天2000ml水,晚上12点半前睡觉,提高代谢率;

每天1小时运动+40-50分钟zumba;

不碰单位卡路里高于250的食物;

晚上8点后禁食。

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