健身房小白必备

今天心血来潮跟着舍友办了健身房年卡，办完之后看着寥寥无几的微信余额顿时有种要吃土的感觉。不知大家有没有这种感觉?

既然卡都办了，那就立个flag吧!顺势推荐一下健身房必备知识，给像我这样的小白一点常识积累。

装备篇

1.水杯。健身过程中一定要随时补水呀，所以咯，一支萌萌哒的水杯必不可少。

2.吸汗毛巾。像我这种极易出汗星球之人木有擦汗物品简直就是skr死了。

3.运动鞋，运动服，这是肯定得有的啦，还有女孩纸也别忘记了提前准备运动内衣呐。

4.手套、护膝，记得手套最好是带护腕的那种，防止手腕受伤。

器械篇

1.椭圆机: 经典的有氧器械，燃烧脂肪效果棒棒哒。

  动作要领:全程脚掌踩在踏板上，脚尖正前方，两脚靠内侧不要分开太大，充分燃烧脂肪。

2.