《原生家庭》 作者：苏珊·福沃德、克雷格·巴克
解读：丫頭小悦
今天解读的书是美国著名心理治疗师苏珊·福沃德的《原生家庭》。
这本书的中文版大约有23万字，我将用20分钟的时间解读书中精髓：如何看待“有毒”的父母，遇到他们，我们该怎么办？
我们都是普通人，对我们来说，提到自己的童年，提到自己的父母，很多人的脸上或许都会浮现出幸福的笑容吧。因为绝大部分人的童年回忆都是美好的，父母也都是温暖和善解人意的。
不幸的是，没有人是万能的，我们的父母也不例外，也难免会有犯错误的时候。
有一个残酷的现实，不负责任的父母确实是存在的。而这些“问题父母”的存在，让子女们本就脆弱的内心更加充满恐惧和负罪感，甚至直接导致子女的自卑心理。作者毫不避讳地将这样的事实摆在了我们面前。
但是，在绝大多数的情况下，父母们并不是这样的。他们还是全世界对我们最好的父母，是我们最坚强的后盾，是带给我们幸福生活的来源。所以，可以说，绝大部分的原生家庭并没有罪。
说到这里，要提一下本书的主要作者苏珊·福沃德，她是美国著名的心理治疗师。她多年从事心理咨询工作，期间接触到了大量原生家庭的真实案例。许多案例看起来难以置信，但这些都是真实发生的。
苏珊通过解读，让我们看到不健康的原生家庭究竟是怎样伤害子女，并且持续不断影响子女的后续人生的。她还通过日常咨询的实践经验，为我们总结出了一套有效和可执行的行动方案。照着这套方案，苏珊已经帮助了成千上万受到原生家庭伤害的人们，陪着他们从伤痛中走出来，帮他们找回原有的自信与力量。
她还坦言，写这本书的目的不是要控诉这样的父母，这样的原生家庭，而是想让大家看清原生家庭为什么会带来伤害，原生家庭为什么会让子女这么痛苦。通过具体的应对策略，告诉受伤的人们，不要一味地沉浸在这样糟糕的环境中，而是要从负面关系中解脱出来，摆脱不健康的关系模式，未来才会变得更光明。
这本书先带领我们一睹“有毒”父母的真面目，然后为我们提供了有效的应对方法，让我们知道，遇到这样不健康的关系，我们该怎么办？
接下来，我会为大家具体解读这本书的三个重点。
第一个重点：“有毒”的父母都是什么样的？
第二个重点：“有毒”的家庭体系是如何形成的？
第三个重点：面对原生家庭的伤害，该如何补救？[if !supportAnnotations][郭郭1][endif]
首先讲第一个重点，“有毒”的父母都是什么样的？
苏珊在咨询生涯中遇到过的很多案例，都反映出了相似的一面。一个在不健康的原生家庭中成长起来的人，成年以后的生活将会痛苦不堪。我们一般都会看到这个人当下的一面，比如性格怪异，孤僻，自卑，暴躁等等。
这个时候，许多人往往会站在道德的制高点上去评判这个人。但苏珊告诉我们，先别急着否定他，只要了解一下他的过去，追根溯源，往往能发现端倪。事实上，这可能并不是他个人的错，而是他的父母给他带去的伤害。
可怕的是，一旦他没能从中走出来，获得解脱，这种伤害会一直潜移默化地影响着他的未来。当初父母对他造成的伤害一直没有抹去，就好像在他的身体里埋下了一颗有毒的种子。这颗种子随着时间的流逝并没有被埋没，而是带着原生家庭的影响，仿佛被施了肥一般，生根发芽，直至将他吞噬。这也不难理解，富有同理心的苏珊为什么会将这些父母称作“有毒”的父母了。
也许我们不太明白，什么样的父母是“有毒”的父母，他们都对子女做了什么呢？为了便于理解，作者在书中做了大致的归类。
第一种是不称职型父母，他们拒绝履行作为父母最基本的职责，甚至和孩子进行情感角色的转换，将本不该由孩子承担的责任和义务强加给孩子。这就导致了家庭角色分配混乱，家长成了巨婴，而孩子被迫早早当家做了“父母”。比如小说《乔家的儿女》中，父亲乔祖望就是一个极端不称职的父亲。母亲去世，家里的四个孩子全都由长子乔一成照顾，乔祖望自己只顾自己寻欢作乐，从没照顾过这几个年幼的孩子。乔一成自己也还是个在上学的孩子，却早早失去了童年的欢乐，做了这个家的主人。
第二种是操控型父母，他们总认为自己是对的，自己的话是圣旨，子女必须绝对服从自己，对自己言听计从，以示自己是父母的威严。我们再熟悉不过的荧幕角色樊胜美和房似锦，都是中了操控型父母的毒。可悲的是，她们都没能成功逃脱，甚至在工作多年后还会时不时受到家里的操纵却无可奈何。
第三种是酗酒型父母，他们会通过持续饮酒，摆出一副让人怜爱，穷困潦倒的模样来博取子女的同情。书中的格伦就活在这样酗酒家庭的阴影之下。他甚至认为，自己存在的意义就是照顾家人，自己不能有任何其他想法。
第四种是虐待型父母，我们在社会新闻里都很常见。许多子女因为长期受到父母的语言暴力，从小被毒打，甚至被侵犯，而直接毁了他们的一生。残酷的事实是，他们的父母可不觉得是他们的责任，他们只会把责任全部推到子女身上，认为子女现在的一切都是他们自己造的孽。
以上就是作者所说的几种“有毒”父母的一贯言行。对于我们健康家庭出身的孩子来说，听起来可能有些毛骨悚然。可这个世界上就是存在这样的原生家庭，而且“有毒”父母可能永远都无法改变。
了解了“有毒”父母的模样，接下来，作者为我们解析了“有毒”的家庭体系是如何形成的。
“有毒”的原生家庭体系不是来自于父母，因为父母也有父母，这是代代相传的结果。
作者特别讲到了观念的强大力量。书里把观念分为口头观念和隐形观念。这些观念能决定子女的行为和他们与父母的关系。当一个孩子还未长大成人时，除了父母，没有人告诉你什么是对的，什么是错的，唯有父母是人生导师。子女深受“有毒”的家庭关系影响，如不及时纠正，会直接影响到他的人生观和价值观。
“有毒”的家庭系统，还会立一些规矩，如果子女不遵守不服从，就是背叛了这个家。这种盲目的服从表面看似乎是子女对家庭的孝顺和忠诚，实则深深落入了家庭系统的陷阱，无法自拔。
在这样的家庭体系的运转下，子女无法感知到外面的世界，被操控，被洗脑，被剥夺自由。他们活在家庭的阴影下，活在父母的掌控之中，被限制了自我，被压抑了个性，实在不敢想象他们在这样的家庭里长大，会变成什么样子。
一旦有人试图打破家庭系统的平衡，或其他外部力量出现了，就会直接导致“有毒”的家庭体系遭到危机。然而，他们居然还有一套成熟的应对危机的策略。比如，拒不承认、逃避责任、强行阻挠、制造对立、一致对外。看起来，形容这些应对策略的，都是负面的词，是不是看起来和普通家庭处理危机的方式完全不同呢？
一般家庭遇到危机，首先想到的一定是相互理解和解决问题，必要时会寻求外界的帮助。但“有毒”家庭的处理方式可以说是截然相反的。他们会逃避问题，推卸责任，必要时更是家庭内部“团结起来，一致对外”。
“有毒”家庭模式的产生不是一朝一夕形成的，而是祖祖辈辈流传下来的，这就决定了它难以被改变。这部分的内容分析了“有毒”家庭体系的诞生。读完这部分，我们更好地理解了“有毒”父母行为形成的原因。这也就能解释，有些在我们看来中了毒的子女，或许真的不该为他们的原生家庭“背锅”。
那么问题来了，我们已经知道了“有毒”父母会对子女做些什么，也理解了他们为什么会这么做，接下来，我们该为此做些什么呢？作者给出了以下四种具体可操作的执行方案。[if !supportAnnotations][郭郭2][endif]
首先是逃离原谅的陷阱。苏珊有一个咨询者叫斯蒂芬妮，她在11岁时惨遭继父的粗暴对待，一直到她的母亲将继父赶出门去之前，斯蒂芬妮被痛苦折磨了1年之久。然而噩梦还没有结束，在接下来的4年间，母亲的几任男友都对十几岁的她下过手，而冷漠的母亲对此不闻不问。16岁时，斯蒂芬妮成为了一名性工作者，并患上了严重的抑郁。
苏珊告诉她，原谅或是不原谅，其实是由自己决定的。面对遭受到的残忍对待，她首先应该做的不是给自己洗脑，以为自己原谅了继父，其实这只是她的自我催眠。正确的做法应该是先表达出愤怒。要知道我们并不一定要原谅他们，重要的是如何把自己从痛苦的深渊中解救出来。
第二种方法是自我界定。进行自我界定的目的，不是让我们与父母断绝关系，相信大多数患者也做不到。作者想说的是，比盲从更应该做的是告诉自己，我是家庭的一部分，我是一个独立的个体。另外，可以转换一下沟通的视角，少些反应，多些回应，也可以多用非防守性的回应。这可以避免很多不必要的争吵和冲突。苏珊的另一个治疗对象桑迪，面对父母要求搬来同住的不合理要求不知如何应对。在苏珊的帮助下，她学会了非防守性的应对方式，放下了内心的矛盾和对父母过度的责任感，现在她感觉好多了。
我们还可以试着努力克服直面父母的恐惧。找个合适的机会，尝试和父母进行一次正式的对峙也许会很有帮助。很多人都有直面父母的恐惧，这可能是对父母所代表的权威的畏惧。但对峙这一招，却既可以回顾错误的历史，又可以趁此机会制定新的相处规则。
作者提到，对峙成功与否，父母是否给予良好的回复并不重要，重要的是子女是否能成功克服恐惧，迈出这至关重要的一步，能否坚持立场。克服内心恐惧的小孩，不仅仅是你的自我安慰，更是要付出实际行动。如果这么去做了，就已经得到了成长和治愈。
最后一个方法是打破旧有家庭模式的恶性循环。这其实很容易理解，就是要学会打破子女和父母之间的角色循环。具体的做法可以是远离矛盾的源头，参加互助小组，做公开承诺，勇敢道歉等等。
这部分为我们介绍了不少可以立刻执行的解决方案。作者作为一个专业的心理咨询师，是能够大量接触到这样的子女的。但她的伟大之处就在于，她能站在咨询者的视角，真正帮助他们解决问题，而不是像其他普通人一样高高在上。所以，她收获了许多患者的信任，不少患者也在她的陪伴之下，通过尝试这些方法，或多或少改变了自己的想法，改善了自己的行为，收获了成长。
总结一下：
《原生家庭》这本书为我们剖析了“有毒”家庭的父母究竟有多么残忍，他们究竟是怎么对待自己的孩子的。此外，在为我们解读原生家庭带来伤害的成因的同时，也提供了行之有效的解决方法。
我们一共说到了3个要点：首先我们看到了在原生家庭的影响下，“有毒”的父母都是什么样的，然后我们分析了“有毒”的家庭体系是如何形成的，最后，我们收获了四个可执行的行动方案，让我们清楚地知道，面对原生家庭的伤害，我们该如何补救。
不幸福的家庭是会带来深深的伤痛的，但作者并不想让我们深陷其中无法自拔，她想通过这本书告诉我们，其实我们完全有机会，也有科学的方法来实现自我的救赎。
有个词语叫“执迷不悟”，意思是“坚持错误而不自知”。这个词很适合用来形容这本书中，原生家庭的父母们和子女们，他们各自深深地陷在错误中毫不自知。其实，学会重新去定义家庭中的爱，学会相信自己，学会放手，便会发现前行的路。