《疗愈你的内在小孩》：治愈你的烦恼，从了解自己开始

你有痛苦、孤独、自卑、紧张、委屈的时候吗？你有恐惧、哀伤、悲悯的情绪吗？你有没有觉得自己不配拥有享受、养尊处优的生活，就该成为一只勤劳的小蜜蜂呢？

有医疗背景的心理治疗师、高校教授施嘉琪的《疗愈你的内在小孩》从认识你的内在小孩开始，教你辨别健康的内在小孩与创伤的内在小孩，提出疗愈你内在小孩的办法，帮助你在成长的道路上探索自我、解开心结、理解人性、处理冲突、体验关系、走向疗愈。

创伤的内在小孩大致可以分为以下几种：

1、需求不被滿足的内在小孩。小时候婴儿“上帝”的需求没有被满足，长大后性格中遇到相似的场景，这部分就会被凸显出来。

小A从小生活在农村贫困的家庭中，父母灌输的理念就是，别人的东西尽量不要。家里太穷，对于这种礼尚往来的人情未必就能还得起。久而久之，小A将这种对小伙伴的羡慕，慢慢地被压抑在了心理。

长大以后直至参加工作，同事之间偶尔的物品分享，她学习了很长时间。同一个办公室，偶尔的物品分享，既显示了同事情，也能让办公室氛围活跃起来。然而，每次接受同事的分享，小A都觉得心理别扭和尴尬。

这个创伤的内在小孩，用了几年的时间，才慢慢调整了分享的自然状态。

2、情绪不被满足的内在小孩。孩子的情绪总是简单又直接，如果你在小时候能感受到母亲教会你的共情能力，长大了你也一定是一个拥有高情商的人。

小B是在单亲家庭中长大的孩子，小时候母亲为了养育她付出了很多。而她也从小就比同龄的孩子乖巧懂事，小小年纪就已经承担起了家里的家务活。

长大结婚后，丈夫像公主一样宠着她，然而这样的生活没能让她幸福快乐，她出轨了一个工人。跟工人结婚以后，兄弟姐妹、一家老小的家务，每天过着买菜、做饭的Y嬛生活。

这种小时候内心被压抑的情绪，让她觉得自己不配拥有公主般的生活，创伤的内在小孩长大后依然在过着童年的生活。

3、价值信念被扭曲的内在小孩。童年时期的经历，那些压抑的需求与情绪，在成长的路上，逐渐形成固有的价值观。这种信念，左右你长大后的生活。

父母就像镜子一样，有时候它并没有照出孩子的价值，而是照出了自己的阴影，父母把自己的阴影投到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。

怎样才能疗愈有创伤的内在小孩呢？

1、直接解决问题。找到问题，然后针对问题本身，用最快捷的方式把它解决，这是最高效的方式。然而说到疗愈，相信你已经认识了问题，并且也能够识别出问题，才能找到相应的方法去解决。

书中提到的很多方法可以介绍给你，比如躯体治疗、表达治疗、识别关系，最重要的还是要对创伤的内在小孩有识别能力。

2、管理问题。一个很重要的方式就是了解自己、理解自己、理解某种关系。为什么很多人的心理年龄与实际年龄都不能做到同步，或多或少都跟创伤的内在小孩有关系。

想要不重复创伤的内在小孩，就必须将自己需要的问题开始管理起来，对自己进行内在的探索，辨别出是健康的内在小孩，还是创伤的内在小孩。识别出创伤的内在小孩以后，不苛求自己，接纳自己的缺点，理解自己的行为，也理解自己成长环境中的某种关系。

当你拥有这样的能力以后，创伤的内心小孩，也就得到了最大的治愈。

如果你也曾被创伤的内在小孩困扰过，不妨一起走近了解自己、理解自己、理解某种关系的探索中。