怒火不火

愤怒来自委屈，来自不被理解和不被尊重

积聚的怒火像慢性疾病，滋扰着身心

一刻一刻吞噬着生命原本美好的样子

童年过的不开心，很委屈，在成年后必然脾气暴躁，无名火漫天飘，学习控制情绪是很重要的人生一课

如果可以，就要在孩子小时候，就教给她。从此成为情绪的主人，而不是奴隶。

电影《绿巨人》就是很典型的愤怒人格的艺术形象，愤怒后攻击性确实增强百倍，同时又非常不可控。

是要拥有破坏力的攻击性，还是一片清心

是你可以选择的

绿油的暑假我安排了错落有致的时间表，每天的课程由英语，艺术，瑜伽，圣经，冥想，体能，历史（姥爷负责），仙子卡牌课这几大门轮流放送。

妈妈，冥想是什么？

孩子在体会了，闭眼就进入冥想世界的魅力后

好奇的问着我

我一时语塞，不知如何解释，可以给到孩子满意的答案

灵性的指引是美妙的。

看动画片时，孩子主动选择了很久不看的一个系列。

答案就在其中

爱莲娜公主是女王储，在接手国家事务的第三天，有市民前来投诉，火山上住着一个石头怪物

只要怪物一生气，火上熔浆就会涌出。村民们时刻都很担心自身安危

皇家委员会投票决定将怪物驱逐出境，而爱莲娜则坚持要去了解情况后再看看

她带了无人能抗拒的爱莲娜巧克力，在见到石头怪时，错把他当成一把石椅

石头怪生气极了，红色的火光在体内闪烁。

爱莲娜公主解释了来意，并真诚道歉后，石头怪感觉第一次被如此尊重。

一时石头缝间清泉流淌，蓝光温润。

原来你是这样的，只是不会控制自己的情绪，爱莲娜说着

石头怪解释道，他学习园艺，冥想，给每一块美丽的石头起名字。但是村民的孩子偷走了他唯一的朋友们。他生气极了

呼出热气，呼进清凉。我要镇静，我要冷静

石头怪在每次身体变的炙热发红时，都用这样的冥想指导语引领自己恢复平静。

迪士尼的创作者们，将怒火的红色与冷静的蓝色赋予了石头怪。可以很形象生动的给孩子一个原型。更重要的是石头怪也是一个会园艺，冥想好学的善良怪物。

绿油在看完动画片后

我趁热打铁来了次冥想课堂

我们盘坐在舒适的垫子上

双目放松，自然的呼吸

呼出热气，呼进清凉，将怒火在呼气时顺着指尖的方向流动，流出体外。

一呼一吸间就平息了火山的爆发

下次生气的时候，知道该怎么办了吗？

我冥想

我呼吸

怒火不火

绿油脸上洋溢的惬意和放松，是久违的陈酿，越久越香。

追本溯源，冥想是什么？

这个已经不那么重要了

孩子通过她自己的方式，理解了如何和愤怒做朋友，控制情绪。

而此也是冥想的目的之一，不是唯一

愿未来有更多的中国孩子可以习得冥想，安然处世，心有莲花。