好习惯怎么养成。

家人们好，我是传子汕，今天跟大家分享一下新六好习惯相关的内容。

乔布斯说过这么一句话：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

习惯，几乎人人都有，但得分好坏。

好习惯是通往美好人生的阶梯，坏习惯则是成功路上的绊脚石。

总之，你的习惯，决定了你的命运，你的健康。

因此我们缓慢生活提出了新六好习惯的概念，好心情，好运动，好营养，好睡眠，好学习，好水。

好心情，喜怒哀乐适当，尽量少的大喜大悲。

好运动，选择适合自己的运动，体力可以每天健走一万步，腿脚不灵便，静坐运动也是很好的。

好营养，荤素搭配，食量得当。多吃新鲜瓜果蔬菜，奶制品。

好睡眠，每天保证充足的睡眠。

好学习，每天学习养生健康相关的知识，做自己的私人医生。

好水，引用纯净，富含营养的好水。

希望通过这六好习惯帮助各位家人幸福长寿，颐养天年。

这些好习惯难养成吗？

家人们可能会说太麻烦，懒得改，老习惯改不掉。

但其实习惯难养成，是因为方法不得当。6

什么意思呢，用好习惯来补偿坏习惯给身体带来的不好影响。譬如您就是爱吃油腻的红烧肉，那么您相应的就要用多运动来补偿。您就是爱熬夜，那么您第二天一定要找到一段时间补回来。

但是，一个坏习惯给身体带来的损害，并不是都能弥补回来的。

我们更为重要的是，不损为先，补益为要。好习惯是奖出来的。

譬如，子汕习惯性的爱熬夜，终于呢，在今天下定决心要改变，于是立了一个14天10点前睡觉的誓言。如果做到呢，子汕就奖励自己一个梦寐以求的花裙子。

这样慢慢的，我们就可以养成好习惯，从而更加的幸福，长寿。

最后呢，子汕给家人们提出两个问题，大家可以好好想一下：

1.新六好习惯是什么？您还差哪些呢？

2.您现在养成好习惯的阻力和动力是什么呢？

谢谢各位家人们的聆听。