觉察日记003/接纳自己减少内耗

Fact 事实

1.今天收到明天要去拜访客户的任务。在接收任务后，我没有及时（当时没有想到）组织团队成员确认明天的方案，确定策略。上司在开会后立即组织我们进行方案讨论并确定了方向。

2.今天开会的时候达成一个结论，我及时反馈到群里告知相应的项目负责人。但是信息不够全面，领导进行了补充。

3.开部门周会的时候，在某个员工的阐述过程中，我出现了3次抢先说出答案的情况。在第3次的时候我发现了自己的问题，并看到领导瞟了我一眼。

Feel 感受

当时感受：

1.这应该是我或者负责这个项目的员工应该主动做的事情，但是我们没有。这是我需要提高的地方。

2.哎呀，我为了编辑信息，错失了一部分信息。应该先听完整个过程。

3.我要控制自己，这个问题之前出现过，老大又在看我了。

当时情绪：比较平和，接受自己的不足。控制住就可以，问题不大。

Focus 聚焦意图

情绪背后想要告诉自己：我自己还有不足，今天又知道需要提高的地方了。我觉察到当自己状态比较主动认真的时候，会表现过于积极。但是，作为管理者，应该听听员工的声音，可以看看他们自己是怎么理解的或许可以有新的视角，看看他们对自己的工作负责程度。

情绪背后的积极意义：开始接纳自己，不再长时间的因为某个事情去自责，减少了精神内耗。

当时的初衷：

1.我真的没有想起来这一步，但是我应该会在下班后总结的时候会想起来。

2.当时及时反馈出来这个举措，目的是为了提高自己的效率，不要把问题和信息压在自己这一层，需要及时沟通采取措施避免浪费团队时间。

3.我很了解这个项目的情况，在老大提出疑问时，希望快速给她解惑。

对方的初衷（正面意图）：

1.对项目、对员工负责，在出差前一定要做好准备。并且需要我们能自己梳理清楚思路。

2.就是补充信息。

3.用眼神示意不会当面批评，希望我能过多听听员工的声音，教会我聆听的方法。

我的收获：

学会自我觉察，当感受到自己比较活泼的时候，可以肯定自己，但同时学会等待和聆听，等待他人的思考，聆听他人的表达，最后再做出相应的回应。

在出差/外出前必须要对方案进行整理，并主动向上汇报，做好向上管理。