2020-03-13

今天主题：咨询

今天上午复盘了自己的心理咨询，正好收到江竹老师的信息，约定中午进行三月行动力的咨询。真的很神奇的一次咨询。

三个收获：1、专注落地 。我属于想的多，动得少的人，正如江竹老师说虽然开着宝马出行，经常转弯，可能最后走的反而更慢些。真正落实一点两点就好。我的要求太完美，结果反而忙碌忙碌完不成。我想把每一个身份都做到满分，运动就要一步到位，教学要成为最优秀老师，当妈妈要很称职，当媳妇还得撑大半个天的，当女儿还要完成父母的要求，人的精力和时间都有限， 要的越来越多，远超过自己的承受，结果脾气坏了，身体也差了，也没落个好，自己也委屈。

2、慢下来静下来，正如江竹老师说，学习易效能时间管理不是让自己瞎忙碌。慢也是快，少即是多。我很久都不敢静下心看个电影，会觉得浪费时间，实在要看常常调成1.5倍的速度看。感觉自己人过中年，总是要快起来，要不就赶不上了，心急了反而效率却降下来了。人崩的很紧。

3、要事提前完成，重新定位自己的身份。作为老师，我也很知道陪伴孩子的重要性。很感谢江竹老师点醒我妈妈身份的重要性。将陪伴孩子作为第一要事，第二是关注自己，给自己减轻压力，不背负太多东西。就像江竹老师说，就像一个房子再好塞满了东西，也没地方落脚啊，要整理出来，也要把房间留白。

下一步计划：1、从明天起修改自己的每日打卡计划，重新调整优先顺序。必须要完成的也分解坚持一部分一部分完成。

2、接纳自己，量力而行。我不在一心要做好学生，没这个资历还想整成独孤求败结果快把自己整挂了，晚上做饭时突然明白个道理，就跟当学生一样，优生固然好，还是做自己想当优生就优生，相当差生就差生，相当中等生就中等生，不用在乎每一次小考试，关键大考试考好就好了。自己还是停留在高考结束后的模式。

3、先去看自己有的，没消化完不进行新的。下周起开始用纸质记录每天的内容。

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