常用减肥方法解析-小结

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前几篇介绍了我们在生活中常用的几种减肥方法，有水果减肥法、减肥茶减肥药减肥法、牛奶减肥法、吃肉减肥法。

通过解析每种减肥方法，我们会发现，上述减肥方法都不是最理想的，首先明确一个概念，减肥不是一个三两天就结束的事情，也不是毕其功于一役的一件事情，跟肥胖做斗争，是一辈子的事情。所以，我们要选择具有可持续性的减肥方法。最糟糕的就是采用某种减肥方法临时有效后，又反弹了，反复的反弹，身体功能就会紊乱。

无法长期坚持的方法，都是不可持续的。

其实减肥的真正目的不是为了保持良好的身材，追求外观上的美丽，而是为了保持身体的健康。肥胖是健康的杀手，会极大的增加罹患重大疾病的风险。要保持健康的体重，必须保持良好的生活习惯，长期坚持，这才是终极目标。

保持健康的体重，仔细分析也很简单，做到五点的就可以了，均衡的饮食，适量的运动，喝足够的水，充足的睡眠，良好的心态。

很多人会说，这几点说起来容易，做起来难，但是，为了身体的健康，对于自律的人来说，这些实在算不上什么难事。

后续会继续解析减肥的终极方法。