2018 再次感受 Burn 的温暖

首先真的有一个暖男师父，当然我们有个小群私下叫他老邪，一个坚决不让师父进入的群，至于我们就是各种喊各种说，各种玩笑，当然叫相声群，慢慢自己也习惯了开始对师父喊出了老邪，开始师父还很茫然后来大概也习惯了！下面暂时尊称老邪吧！

老邪真的是照顾关心的无微不至，从训练计划到身体的各种状态他都会问，然后调整着一周周的课表，跑完还会认真看 Log，分析，然后询问感受调整，鼓励，讲着训练中没跑到课表该如何应对当天不太好的训练状态退而求其次，也完全达到训练效果。

当然老邪带我他的挑战更大，比赛状况频频跳出来不说，训练也是，胃痛，亦或者试胶就能毁掉一次训练，加上女生特有的麻烦，总之我很糟糕，师父只能自己去努力，一年四大马马马 PR，马马 24x，是不是有超级恐怖。

对我他没放弃大概是我的执着和努力吧，加上屡战屡败从不灰心的小强性格，努力不会白费，我相信，还好努力是自己很擅长的事情！那么做自己擅长的事情就好了！

至于这个徒弟我本人，除了上述这样那样的问题和良好的屡战屡败的性格，就是还很娇气，也超级会歪！

CIM 前 12T@7:10

2018 如果说小年大年，无疑是自己最糟糕的一年，波马恶略天气导致失温，芝麻触发哮喘，一蹶不振，绝望对待牛马，自己主动放弃，到恢复斗志找回自我努力去跑 cim，经历了很多内心的感情戏，我常对老邪说我的感觉你不会体会，老邪也常说他后面也很累，都是坚持。

赛前首先自己胃隐隐痛了一周，又在周五开始闹肚子，无疑我开始担心 carb loading，这是比赛中的燃料，周日清晨，努力吃下了 300cal 的热量胃再次抗议了出来，我对老邪说我胃有些痛，吃不下了，一边也很担忧的提到我只吃了 300cal 早上，昨天我也吃的不多，前天加上闹肚子，心里无比担忧会不会因为能量问题导致训练的辛苦再次付之东流，师父及时雨的安慰，说没事，你只是去跑 LR，平常 LR 你都不会这么吃，我一脸憋屈的说这是 MP，师父说是吗？这是MP+20s，师父开始切入正题，首先前 20M 要跑配速，即使快也不要快过 7 分，其次觉得状态好 20M 之后再加速去冲 305，斑马 133-134 不要快过 133，最后师父说他只查最后 6M 的作业，当然还有小小的仪式约定，如果他 sub 245，我要跑 308，愉快的答应了，我此刻确信我可以做到，因为这个训练周期我的 LR ave pace 都已经有 710 左右了，加上长青谷最后一个 LR 里爱总的陪跑和周中一个 12M@710 配速跑，知道自己不需要费力就可以跑到，自信满满我可以做到也确信我能做到，早期胃隐痛也完全消失了！Ready

和姐夫还有瓦皇合影，恭喜十年之后瓦哥再次 PR，恭喜姐夫首破三

带着我的小乌龟我来了

定妆

进入人群，老邪和我一同出发，冷静如我出去没几米开始不跟老邪了，老邪疑惑看我，我说第一迈 705，我进入配速了，和老邪 H-5 互相鼓励开始各自踏上征程，看着表看着 paceband，认真跑自己的每一迈，绝不越速，按 308 的课表认真跑了起来，快了调整慢了补点，上坡要求自己比配速表慢，下坡自己优势会超很多，队友从旁边上来拍肩也是给大家加油，自己完全没想跟也没想鸡血，淡定的跑自己的配速，5k，10k，15k，20k，35k 一直有着 22s 的余量稳定保持，随时 track 自己肌肉状态，跑姿蹬地孔武有力，一切控制的那么好，真的是个艳阳天！

今天的计划完成时间

CIM 2018 half 13.1M #感谢 Xiaojian 摄影

第 10M 路过第一个啦啦队，她们热舞有悄悄溜出来，可惜我路过时候是他们中场休息和大家 H5，继续前行，转眼到达 16M Cindy 之前悄悄问我需不要放水知道我胃敏感，我还是拒绝觉得要遵守规则，但我还是悄悄给了 Jacky 一瓶以备不时之需，基本告诉自己不要去拿这份储备才是胜利！Cindy 她们喊着小黄蓉加油配速再次鸡血！hold 住，开始认真评估，此刻状态 perfect ，肌肉状态有些疲惫但近乎于 fresh，告诉自己 hold 到 20M，开始加速进入 MP，20M 之后自己将要决定是不是冲击 305 还是继续维持 sub308，慢慢看到了远处的 Chunman，这是今年一起要跑 sub 3 的一员，一定出了状况，越来越近慢慢超过，喊着 Chunman 大哥加油，Chunman 大哥说腿痛给我加油，分开，想到该服下第 4 个胶了，想想口袋胶越来越少就兴奋！开始吃第一个高渗胶(隐患这里出来，这个胶我只在去年吃过一次，这是第二次)，下去之后立竿见影的刺激胃，坚持了不到 0.2M 就被胃痉挛打倒，用跪姿压迫胃部希望压力可以让自己迅速缓解疼痛，至此梦醒！我的比赛结束了，我懂将要经历的痛苦，内心知道明白 20M 是我今天可以到达的最远距离。2018 DNF 是 90% 概率事件！

第 10M 啦啦队摄影师

第 10M 啦啦队摄影师

Chunman 大哥上来了，询问情况随即放弃了自己的比赛开始陪我跑，鼓励我前面 20M 啦啦队加油只有 0.5M，Chunman 大哥问喝热水会不会好点，我回会，Chunman 大哥开始加速奔向 20M 啦啦队，对啦啦队说要热水，然而飞奔前还不忘嘱咐我不要加速慢慢跑，然而我再距离啦啦队十几二十米的地方再次痛倒，这站是长青谷爱总地盘的美女们，Jacky 奔了过来随后 Xinyu，马上递来了热水，Jacky 说不要吓她，Jacky 和 Xinyu 小心将我扶起，看到大家担忧的眼神，Chunman 大哥则鼓励我继续上路，我在纠结与徘徊中，距离下一个可以弃赛的点有 4M，我未必可以撑下来，但还是选择了继续自己该走的路，该完成的事情就该努力完成，守信守约，虽然没法跑进 710，但我竭尽全力跑了可以跑出来的最快配速，虽然我失约但我有努力有坚持完赛，我没有在既定的时间点出现，但我有守信，迟到的出现带着巨大的疼痛，哭泣与哀嚎，我依然没有停下的脚步，经过师父经过 26M 啦啦队，努力一口气冲过终点，也再无一丝丝的力气，连维持跪姿让自己缓解疼痛都无法做到，躺在地上蜷缩着痛到极点的身体，一道微温的光滑过，这样的痛楚我从 8 岁开始经历，年复一年我的老朋友再相见，彼此熟悉。

第 16M 啦啦队摄影师

第 24M 摄影师

路上 Chunman 大哥在我每次发出我痛的我无法坚持的请求后都会鼓励我说看我们已经一起跑了 x 迈，还有 xk 的距离，不能停，停下你将无法再次启动，痛喊出来，减小步幅，不停的的鼓励，你师父就在 26M，展出微笑，最后依稀有句 Chunman 大哥说太佩服你的毅力，我们还有 400 米，冲线，如此这般我的 2018 收官之战结束，没有跑到 308，更没有 PR，一个很糟糕的成绩为 2018 一年的训练做了总结。我知道老邪一定 sub 245，我想他跑了 244，Chunman 大哥则放弃了自己的成绩，陪我完赛，一路鼓励不离不弃，在我顶不住的时候帮我打气，那份温暖可以用来抵抗肉体上的任何疼痛，对于我此刻能完赛就是惊喜，是一份恩赐，成绩已经是浮云就是看有多糟糕而已。

感谢摄影师小鱼

感谢摄影师小鱼

感谢摄影师小鱼

26M 摄影师弋力

26M 摄影师 弋力

2018 让我赛道上备受折磨，2019 年我坚信将会让我经历赛道上的彩虹，我只需要努力训练做好该做的，接受自己脆弱娇贵的胃，唯有更加仔细小心。

也许以后再无 PR 可能，也许柏林对我只是一个近在咫尺的远在天边的梦，我也许会一直跑下去因为喜欢，为了那片刻绽放的笑容，发自内心的快乐！

一场全是戏的马拉松

没有完成作业的 log

OC 分部

CIM 年度大趴

感受了无穷的温暖谢谢大家

明年还会再来