约练分享，本周（7月19日-25日）本周共6次，咨询师2次，总80次
第一次线上分析：角色来访者
《多次重复的就是来访者最在意的》
在咨询中来访者看似漫无边际，东一榔头西一棒子的表达着，这时作为咨询师不要做过多的干涉，能够陪伴倾听就是在为来访者扫除倾诉的路障。在来访者泄洪般的倾诉中，一般会有反复重复的一个点。
这一反复重复之处，就是来访者最在意，却又没有意识到的一个点。作为咨询师，可在此重复、澄清、好奇、具体化。确定卡点，在此多停留，这将是来访者解开乱麻的关键点，走出困境的一扇门。
第二次约练 角色来访者 《借力发力不费力》
“病急乱投医“，当生活进去泥沼，心境滑落低谷时，一个想要走出来的人也会到处求助。
在一场咨询中，如果来访者向咨询师分享了其他咨询师或朋友是如何开导他，帮助他走出阴影的。这一内容和本次咨询并不冲突，如果咨询师听到来访者谈到别人对他的帮助，有不舒服的感觉，那是咨询师此处有卡点，需要觉察和成长。来访者这一例外的分享，也是本次咨询的例外资源，咨询师可与之探讨，去拓展、加固例外的优势力量，使来访者更加清晰自己可利用的资源。
此乃是借力发力不费力！
第三次约练 角色咨询师
《迷途知返》
在咨询中想要帮助来访者尽快地走出困境的想法，反而会把咨询师精准地带入困境。咨询师的助人之心只要还在，就没有清空自己，就有自己的预设，就有评判，就想引导，给建议，想要将来访者拉到自己认为正确的轨道上。
在来访者的世界里他的做法有他的道理，他的安排有他的理由，只是当下的选择的缘由还不够明朗而已。他绝对不希望别人（咨询师）把自己拉出自己的轨道。
在咨询过程中，当咨询师感觉和来访者的互动有些吃力的时候，一定是咨询师在拖着、拉着、引导着来访者走，是试图要改变来访者、要帮到来访者或者是比来访者还要急于要解决来访者的问题。当咨询感觉相对轻松自如时，一般是咨询师能够放下自己，关注到来访者这个人，感受到了对方的感受，尊重到他当下真正想要的，清楚来访者觉得合适的做法，才是真正合适的做法。因为经历、境遇、承受力、需要的，只有他自己最清楚。
总之，在一场咨询中，咨询师如果感受到沟通不顺畅，马上要意识到咨询师不能以自己的想法来带着来访者跑，要能够放下自己的认为让自己慢下来，跟着来访者走，陪同来访者让他自己看到自己真正想要的是什么，探讨、梳理出如何达成他自己的目标。咨询中来访者为大，要全方位关注到来访者这个人。
第四次约练：角色观察员
《接纳、肯定的影响力》
来访者在咨询开始抛出的目标，往往不一定是自己真正要解决的问题。所以，多数时候来访者会不着边界的聊，不仅话刹不住车，而且也会答非所问。这时咨询师能够稳下来兜得住，也就是在成就来访者一个自我觉察的过程。
来访者在自说自话的倾诉过程中，说说停停，有时也会等待咨询师的建议或指导，如果咨询师依然能够等一等闭口不接，来访者很快就会开始继续梳理。来访者在这种安静、有陪伴、被接纳、不被打扰的安全的空间述说自己生命的故事，会有新的觉察出现。此时，咨询师对来访者“新发现“不断具体化，对于可落实的进行小步推进，并且对这位自身问题的专家给予肯定，是一个赋能加力的举动，也是践行自助助人的过程。而且放来访者被肯定时，他也会意外的表现出对述说中被他挑剔对象的肯定。
咨询中咨询师的稳、接纳与肯定，可以影响来访者用稳、接纳、肯定的角度来看待他原本一直抱怨、挑剔的对象。也就是说一个人在获得认可的时候才会更有力量去认可外在的世界。
第五次约练 角色来访者
《在体验中成长》
今天彻底把约练当成一场真的咨询进行的，从抛出自己今天想要聊的目标后，自己就开始了独场戏，但是我能清晰的感受到，我的咨询师一直不时的给我小声的回应，我能感受到她在专心地听我描述，感受着我的感受。
一口气的独白进行了五十多分钟，我不好意思的说时间全被我用了。咨询师分别询问我与观察员，是否同意今天这场咨询稍微将时间延长一点？征得我们同意后，咨询继续。
咨询师从我五十多分钟的读谈中，拎出了我最初的纠结（咨询目标），问我现在对这个问题的想法。我这时已对纠结的点有了更加清晰的认识。接下来咨询师委婉的用外化技术、循环提问让我同我的纠结进行对话。进行中我看到自己的投射，扰动中我清楚了自己纠结的根源。咨询在明朗、清晰、安全、柔和的氛围中结束了。
咨询过程中我感受到我这个人是时时被关注的，被呵护，场域是安全的，我是可以不受遮挡、不被干涉的随意表达的。同时我也感受到这样一个畅快的表达，是我压抑情绪的一种释放，也是自我纠结的一个梳理。咨询师大容量的静静旁观，使我在表述中有了更多的自我觉察。整个过程咨询师从我独白五十分钟后开口好奇（引导师提问），全场仅有五句话。这一切都为我提供了足够的解决我困惑的机会，也为我最后看到纠结根源做了很好的铺垫。
我看到咨询师只有放下自己所有的预设，才能相信来访者就是自己问题的专家。咨询师对来访者有了足够的相信时，也就对自己有了足够的自信，这时才能够稳下来，兜得住，才能在陪伴中欣赏来访者生命中那份突破与绽放。
作为咨询师这份职业，体验式学习是成长的助力器，这一环节不可缺失。
第六次约练 角色咨询师
《觉察在沉默中发酵》
在一场咨询的开始既要放得下又要拿得起。要放得下自己的观念与标尺，这样的清空可以使咨询师这个容器大而柔软；同时又要拿得起，拿得起对来访者的一份信任，相信来访者就是自己问题的专家，相信来访者自己能够拨云见日。当咨询师的核心观念不动摇时，自己就能够稳下来，让来访者掌握自己进展的主动权，让咨询过程在陪伴与等待中自如而放松的循序渐进。
咨询中咨询师适时的回应，声音的高低，语速的快慢，内心的沉稳等都是营造安全、轻松的咨询空间的要素。咨询中的沉默也是营造氛围与影响效果要素之一。
如果咨询师在咨询中对沉默有了更好的耐受力，来访者也就能够更多进入到自我觉察与探索之中。这就好似一人来解杂乱的线团，远比两人解得快。
当然咨询中的沉默对于咨访双方都具有挑战性，也意义非凡。沉默出现，咨询师难以耐受主动出击时，事后要看到是什么不允许沉默停留？静静的等待中自己会出现怎样的想法和感受？这里是咨询师可成长的一个关键点。而对于来访者，沉默也许是暂时的断片，或是等待支持，也或是在思考、回忆，静默中也许会焦躁有情绪。倘若咨询师能够不先去打破沉默，一般情况下，来访者会很自然的进入自我思考与觉察的状态。
有价值的沉默不仅可给觉察提供发酵的时间空间，而且也是咨询中的”留白”，有了它，使得咨询显得更自如有“韵味”。