减肥第78天

5月30日，周三，

5.30晨体重：52.5（MC第五天）

5.29晚运动：无氧10min、单车40min

5.30饮食：早餐：西红柿鸡蛋番薯粉丝1碗、肉包1.5个

中餐：一杯燕麦粥（水果干、坚果粒）

点心、晚餐：苹果0.5、红薯1、玉米二分之一

运动感受：昨天衣服穿少了，胃被空调折腾凉了，一直拉稀，人一点精神也没有。下班又下雨，似乎在和我开玩笑，连续多天，白天天晴，一到下班准备去体育馆就下雨，有时跑一半下雨。这是不是意味着让我多多休息。昨晚下班原本想回家休息，人感觉很虚，后来还是决定去健身房，单车老师很喜欢。结果一推门进去，全是女的，果然颜值很重要。老师课程不错，只是换音乐和中间讲解的时间太长，如果运动一旦歇下来，效果就会不好。我喜欢的是周日的女老师，强度大、间隔时间短，这样消耗能量才会多。不过这个健身房的设备和氛围都不行了，明年准备换一家。

想想自己最初减肥的时候68公斤，也是通过单车减下来的，单车老师很有魅力，减重效果好，而且人在里面骑，很放松、刺激，即使很累，也是大家一起鼓劲，氛围非常好。我总是会早早过去，选择第一排。下班、单车、瑜伽，伴我度过了整个两年的减肥生涯。后来那个健身房因为经营不善，倒闭了。一批死忠的老会员也纷纷离开。曾经我们的关系处得不错，都在微信里互相约，互相鼓励。现在新开了24小时、韵动，设备新、课程多、场馆大，但是好像少了一些感情色彩在里面，进去都是各管各，沉默的一张脸，少了一点感情在里面。

今晚上瑜伽课，跑步也准备取消。先休息，把身体和精神养好再说。