精时力学习日志04

【21天精时升级课·第1.3讲学习日志】：轻运动

这是2019年4月10日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.3讲（轻运动）的学习日志。

1.我今天的收获：（过去的旧认知VS今日的新认知）

旧知:饮食就是为了增加能量，管饱肚子，如果再两餐之间有饥饿感了，也会补充些零食作为能量！

新知:建立饮食和精力之间的新认识，不仅饿了需要补充食物，低精力也要补充相应的水果，坚果等等；

2.我今日的刻意练习&练习中的亮点：

在下午两点半左右做些轻运动，增加精力，五点左右补充些零食，提升精力；

精力知识如果不实践本身是没有价值的，只有去践行，去应用，才能给我们带来效果，成年人学习的不应该只是知识，而是一种能改变生活的技能。

3.我的疑问(周六答疑)：

4.其他想说的话(如有)：

今天想分享一句话:

现在种树，十年后将成为一片森林

打卡第4天，加油！