罗希特不断进行细微的刻意选择练习得出的各种人生算法，本书重点：用来多方面提高自己的三种技能：
更好地思考，更好地工作，更好地沟通。
第一个重点内容：更好地思考。
有四种人生算法可以让我们更好地思考。从挫折中快速恢复；掌握自己的命运；“透支”自己，专注在自己最擅长的地方；以及最后，学习新知识。
第一种算法：从挫折中快速恢复。
任何成功都不是一蹴而就的，都会经历无数次失败。
第二个算法是掌握自己的命运。
生活中有很多选择，有的像吸烟一样冒险，但重要的是，要掌握自己的命运。
那么如何掌握自己的命运呢？罗希特也提供了三种办法：
首先去领导而不是跟随。
他到澳大利亚的第一份工作是兼职节目设计。但他在工作中发现，整个项目管理非常混乱，他便主动开始做一个项目经理该干的活。于是没几天他就被全职雇佣了。有时候机会并不是别人给的，而是自己争取的。
其次要接纳自己的不足。比如我们会认为“开小差”是注意力不集中，但是在职场上，“开小差”也许能给我们带来好处。比如开电话会议时在纸上涂鸦，也许就能带来新的灵感。
最后实在不行就选择离开。如果你在工作中感到极度无助和痛苦，缺乏自由，而且长时间陷入其中无法自拔，那么不用忍受，选择离开会是最好的办法。自己要掌握自己的命运。
更好思考的第三个算法是“透支”自己。
这里的“透支”指的是，尽自己的能力投资学习。成功人士普遍认为，在事业早期进行自我投资，非常有利于未来个人发展。
但“透支”并不是不顾自己经济实力盲目花钱，作者提出了三个建议：
首先要专注自己最擅长的方向。
其次是注重过程而不是结果。
最后卖掉拥有的东西。
最后，更好思考的第四个算法是学习新知识。
那我们该怎么学习这些新的知识呢？作者提供了三种途径：
首先多提问。
其次是了解一点不熟悉的知识类型。
最后要和多花点时间在沙发上。
接下来我们来看第二个重点内容：更好地工作。
要想更好地工作，作者也提供了四种人生算法，分别是超要求完成工作、做一个正直的人、学会共情、学会“拖延”。
首先要完成领导没有要求你做的工作。
那怎么才能完成领导没有要求的工作呢？有三个方法可供参考：
首先要看清真正的需求。
其次要把工作做到超出领导预期。
最后要重新描述自己的岗位职责。
更好工作的第二个人生算法是做一个正直的人。
那么如何做一个正直的人呢？
首先告诉大家真相。商场上经常有信息不对等的情况。比如你的产品的原料，你的求学经历，虽然大家也不是非常期待了解，但如果你能坦诚说出来，会给大家一个诚实的好印象。
其次要履行承诺。履行承诺不但职场上的规则，更是做人的准则，说7天无理由退换货，就要做到一周内允许顾客无理由退换。
最后就是署名。署名能产生无形的约束力。在网上发布任何内容，可以试着像写作业一样，写上自己的名字，这样不但约束自己，避免随意和不负责任，也让大家看到你的诚意。
更好工作的第三个人生算法是学会共情。共情简单来说就是，站在对方的角度，去理解关怀对方。
在职场中，如果能转换视角看世界，不仅能够很快融入工作氛围，还能带来意想不到的职业收获。那么如何才能学会共情呢？这里有三个小技巧。
首先想象一个富有戏剧性的背景故事。因为成长和工作背景不同，有时候我们很难理解对方的行为。为了能够产生共情，那么就必须要想象一个故事背景。比如，有时你会接到一个特别无理的电话，你完全不知道对方在说什么。这时就不如想象一下，他刚刚冲泡好一杯香浓的咖啡，还没喝一口，一不小心全洒了，这时的心情可想而知。虽然这个场景只是我们的想象，但却可以消除对对方的偏见，产生更多共情。
其次要在工作中注意那些无意激励。比如客服工作人员，如果老想着减少与一个客户的单次电话沟通时间，那么就会越来越不耐烦，总想早点结束谈话，不愿意花时间去真正解决问题。如果我们了解对方的工作环境，也就会理解一些不合适的言行，从而产生共情。
最后可以面对面直接问出来。比如问“你生气了吗？你看起来很难受”等。这些问题可以直接反映对方的情绪，或者印证你捕捉到的情绪。往往有时候这些问题比较私密，可以小声询问，鼓励对方分享自己的感受。不管是鼓励对方分享，还是自己主动分享，都可以让双方迅速建立相互信任的良好关系。
更好工作的第四个人生算法是学会“拖延”。很多成功学的方法论都在教我们如何克服拖延症。但罗希特却说，不要怕拖延症，及时比准时更重要。
准时是讲究按计划一丝不苟、按部就班地工作，而及时是要求人们能够根据实际情况及时作出调整，不盲从原来的计划。
比如我们从小接受的学校教育，就是按照计划准时教授固定的知识，以备未来某个时间能用得着。但进入职场，我们经常面临的是突发的急需解决的新问题。这时，及时就比按部就班更重要了。那么如何能做到更及时呢？这里也有三个小技巧。
首先可以进行有计划的拖延。比如你要准备一份文案，却一直找不到思路，与其早早就坐在电脑前苦思冥想，不如出去走走，活动活动身体，呼吸点新鲜空气，也许就会有灵感了。高效能人士的拖延都是有计划的拖延，就像家里的牛奶快没了，你不会专门为此跑一趟超市，而是会等其他日用品也需要购买时再去。
其次要做到更专注。现代社会，社交网络无时无刻不在分散着人们的注意力，如果不对自己有所要求，很难做到专注。樊登老师曾提到过，为了让自己专注，关闭了微信朋友圈和微信信息提醒。在家里工作的时候，他就把手机放在另外一个屋子里。
最后要增加及时性学习。现代社会信息大爆炸，信息更新速度特别快，学校储备的知识远远不够用，我们每天都会面临很多新的问题。这时对症下药，及时学习就显得特别重要。比如喜欢写作的人，以前可能只需要写就行了，但现在自媒体发达，要想成为网络大v，就要学运营，并且不同平台有不同调性，必须时刻更新自己的知识库。
好了，以上就是我们今天要说的第二个重点内容，四种人生算法让我们更好地工作。要完成领导没有交代的工作，做点分外之事。做一个正直的人，信守承诺。尝试站在对方的角度，学会共情。不要怕拖延，及时学习，及时解决问题，比按部就班一成不变更有收获。
接下来是今天的第三个重点内容：更好地交流。这里作者也分享了四个人生算法。
第一个人生算法是讲故事。人生来就喜欢听故事，讲故事比讲道理更有说服力。心理学家发现，和一个干巴巴的事实相比，一个令人动容的故事，更能引起人们的回应，人们也更乐于分享。这就是为什么会讲故事的政治家更受人欢迎，讲故事的广告也能收获更多消费者。那么如何才能讲好自己的故事呢？罗希特提供了三个小技巧。
首先只要做不用说。讲故事的最好方式就是不用刻意讲。美国零售业巨头好市多，是零售业务员工流失率最低的。它的创始人詹姆斯•辛尼格的方法就是，每天到全国各地的店面巡视，他和员工交流，只叫对方的小名，并且总关切地询问对方的家人情况。这让他和员工之间产生亲近感，不需要他讲故事，员工们反而都很乐于和他分享自己的故事。
其次要让故事更真实。让故事真实的最好办法就是换成第一人称。分享发生在自己身上的故事，比发生在朋友身上，或者听来的故事，更真实更能打动人。
最后是从历史中获取灵感。被时间检验过的故事更有说服力，有时借助历史感杜撰故事，也会有很好的效果。但需要注意的是，虚构历史故事要在不违背道德原则的基础上分享。
做到更好交流的第二个算法是做一个积极的倾听者。
伏尔泰说过，“耳朵是通向心灵的路。”只有学会倾听，才会有更好地交流。学会倾听，不是当对方说话时我们保持沉默，这样会让对方感觉你心不在焉。要做一个积极的倾听者，需要在恰当时刻打断对方谈话，增加互动，建立充分的信任。
那么如何能成为一个积极的倾听者？作者也给出了三个小技巧：
首先少附和多问细节。和别人聊天时，不要光顾着点头附和，这样会显得很被动。可以适当插话，引导话题走向。比如对方在和你聊旅游见闻，你就可以问他，路上发生什么有趣的事？哪个地方让他很难忘等等。这样适时打断，可以将话题引向更深更广的维度。
其次重复对方的话。重复对方说过的话，会让对方觉得，你非常重视和他谈话，增加对你的信任。美国最受观众喜欢的脱口秀主持人艾伦•德詹尼丝，在节目中就经常这样说，“我听到你说......”或者“你刚才说到的那点，我觉得特别有趣”，这样会让对方觉得，他是特别认真地在倾听，也更愿意敞开心扉。
最后就是按照剧本走。防止“尬聊”或者“把天聊死”的技巧，就是进入对方的语境，按照对方设定的剧本走。比如对方如果问你，小时候在农村生活的怎样？你千万别直接说：“我是在城市长大的”，这样一下子就没得聊了。你可以简单说一下，然后告诉他，你在那里生活时间很短，记忆已经模糊了，你更向往后来的生活等等。同样如果我们问别人问题，多关注对方的兴趣点，这样才能越聊越开心。
更好交流的第三个算法是要有自己的观点。我们不能为了更好交流，而去一味附和别人的观点。处理一件事能否有自己的观点，决定着你到底是一个积极的、主动的角色，还是被动的、一味服从的盲从者。但坚持自己的观点并不意味着固执和保守，也同时要保持开放的心态，允许自己做出改变。这之间要保持一个微妙的平衡。
如何保有自己的观点？书中给出了三点建议：
首先要将信念和事实分开。
其次不要当笨蛋。
最后不要让自己待在一个不显眼的位置。
更好交流的第四个算法是简化信息。
在职场上简单完整地说明一个问题尤其重要。因为很多时候，你能拥有的只是一支笔，几张便利贴而已。你必须把自己的构思简单明了地说出来。
那么，如何让信息更简洁呢？作者同样给出了三个方法：
首先要意识到“知识的诅咒”。
其次是动手画而不是动嘴说。
最后要尽量使用平实的语言。
重点内容：
首先有四种人生算法可以让我们更好地思考。尽快从挫折中恢复。要有掌握自己命运的能力，去领导而不是跟随，如果不实在不行就放弃。还要学会“透支”自己，专注在自己最擅长的地方，注重过程而不是最后的结果。最后学会一些看似无用的东西，它们能在关键时刻发挥重要作用。
其次有四种人生算法让我们更好的工作。多做点分外事，完成领导没有交代的工作。做一个正直的人。试图站在对方的角度看待问题，在工作中营造更多共情，受到更多理解和支持。同时不要怕拖延，及时学习，及时解决问题，比按部就班一成不变更有收获。
最后我们讲了可以让我们更好交流的四种人生算法。学会讲一个好故事比单独讲道理，更有吸引力。适当打断对方谈话，做一个积极的倾听者。不要怕不合群，要拥有自己的观点，并且学会用简单的语言将它说出来。这些都会有助于我们更好地和他人加强沟通，更好地交流。
以上就是《刻意选择：学会用左手吃饭》这本书的主要内容。为你准备的笔记文字和工具包就在音频下方。在工作中，如果我们能做一些像左手吃饭这样的刻意练习，就会全面提升我们的职业收获。
【精选金句】
任何成功都不是一蹴而就的，都会经历无数次失败。
创业初期没钱怎么办？那就花时间。
成功人士总是善于做自己职责之外的事。
不要怕拖延症，及时比准时更重要。
让故事真实的最好办法就是换成第一人称。分享发生在自己身上的故事，比发生在朋友身上，或者听来的故事，更真实更能打动人。