2019.8.26

一.覺察日記

（一）事件：今天去华侨大厦了解租房信息，来到工作室贴上租房信息，浇了花

（二）反应及应对:物是人非有些不舒服

（三)  我的感受：凄凉、可惜

        对方的感受:无

（四)我的思维：一直想有一个和朋友聊天喝茶的地方，真有了反而都没时间过来了，花了这么多财力装修不用太可惜了。

（五)我的期待:

自己对自己:没有压力，开心就好

自己对他人:多聚聚多聊天

他人对自己:有想法说出来

（六)我的模式：认真、直接

（七)我深层的需求:被认可被尊重

（八)我可以做些什么满足我深层需求：提升自己的价值感

三禪：吃飯！喘氣！走路

（一）食禪：

（二）行禪：

（三）呼吸禪：