20191028~20191103开启周反思。

没有反思的人生不值得过。------苏格拉底

本周正式开启周反思，以前都知道反思很重要，但是自己从来都没有把反思这件事儿落到实处，这周有两个人都跟我提过有关反思的事儿，一个是我的PK对手——赵悦希，另一个是关心我成长的人宫班。

自己也觉得反思很重要，不然老是在同一件事上不停的犯错，就是因为没有把它记录下来，在下次面临的时候就会茫然，不知道如何做抉择。

在做选择之前要先谈判，不要总是用惯性思维，事情总是在发展变化的。

❤️本周的检视与反思

健康：健康是1，其他是0

关注睡眠健康：本周睡觉时间都在23点之前，但早起的时间会有所波动，最近还是感觉到身体特别的疲倦劳累，早上有睡不醒的症状，中午午睡的时间又过多，一般都在一个小时以上，要想早上5:00起床，真的是应该在9:30就准备完毕上床。

健康运动：本周健身6天，多以瑜伽为主，在周天的时候跟长燕一起上了臀腿训练课，感觉撸铁也特别的爽，没去的那天是因为跟贾姐聊了一些内容，加上给6组开了小组会本周运动还可以，自律只是人生的标配。

周六回家，姥爷说他的老寒腿又犯了。而且感觉特别的冷，刚从网上给他买了电热毯希望对他有帮助。

家庭：参与和陪伴

自从禅修回来之后，我可以很平和的去面对母亲。不再像以前一样待半个小时就着急走，这次我回去找我的职称资格证，我先是自己主动去找，没有像以前一样特别的暴躁，如果他找不出来我就会抱怨埋怨，就算现在找不到我的内心还是很平和的，我知道他就在那里，总有一天会把它找出来的。

跟妈妈说话也心平气和了很多。

通过和高雪儿的聊天知道了，他真的是一个很孝顺父母的孩子，他也在事业单位上班，但是可以帮父母买一套房子，每周都回去给父母做饭，这才是孝顺。

通过和贾玉清的聊天，我也知道他是一个很孝顺的孩子，他总是跟我说他和我一样有原生家庭的问题，但是他是一个很明事理很尊重父母的人，觉得这一点我也差的很多，也需要改变。

事业：重新开始带自律成长学院，这次很有技巧，三只青蛙用的很好。

自律成长教练团团长，虽然这次合照岳西不欢而散，但在这个过程中我也锻炼了自己的工作方法，这次改用三只青蛙的方法，非常的高效，教练也明白每天要做的事情，组长也知道每日早起安排三只青蛙，晚上回馈就能很好的了解一天的动态，而我自己也做到心中有数，知道下一步该怎么铺排，特别的好。

财富：感恩这份稳定的工作，又给我带来了一笔财富。

本周发了4000多元的创城奖，感觉真的很好，又想去报私教课了。

社交：与贾玉清，长燕，共度周末时光。

周六佳姐叫我去她家里吃饭，突然间觉得他是一个好精致的女人，可以把家里装修的那么有格调有品位家里而且收拾的特别干净是什么时候去都非常的干净整齐，这个我真的要好好学习。而且他做的饭摆盘也是很好看，很整齐的。无论在什么样的困境下，他都活得很光彩，心态也改变了很多。

和常燕周日一起去健身，两小时之后一起去吃了串串火锅。

感恩

成长：每天听天哥讲的奇迹感恩训练营的课。

每天写10条感恩日记。

周末的时候成员又发给了我文星老师的课程，之前都不怎么在意，就是听了贾玉清的分享灵魂碎片才突然对他又感兴趣了。

休闲时光。

效能之工作

计划：五月大青蛙

放下不执着，一切自有安排。