《认知觉醒》第二章 潜意识 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛

【进化之手采取了意识和潜意识分层的手段，潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。然而进化是一把双刃剑，它也给我们带来了副作用——模糊。意识很难介入潜意识，而潜意识却可以左右意识，所以我们总是做着自己不理解的事情。比如明知担心没用，却总是陷入其中。就象背后有个影子，它能影响你，可你回头看时却一片模糊。模糊，正是人生困扰之源。】

【见：《认知觉醒》第二章第一节  模糊  人生是一场消除模糊的比赛。从三个层面论证。1、学习知识，消除认知模糊。2、拆解烦恼，消除情绪模糊。3、里清外明，消除行动模糊】

【思：思考与启发】

标题：人生是一场消除模糊的比赛

正文：

有人问我，最希望得到的是什么？我每次都坚定的回答：智慧。这是自己内心真实的声音。在解决了物质上的温饱和基本生活所需以后，越来越觉得，精神的富足才是人生幸福之源。而具有人生大智慧之人，必定是精神富足之人。

粥老师的《时间管理课》上提到有本书叫《绝对自控》，讲的是有一个叫马尔克姆的罪犯，被判处10年有期徒刑。大多数的人面临这样的困境，就在狱中颓废、消沉，或者拉帮结派、打架斗殴，以欺负别人为乐，混一天算一天。但是他却慢慢反省决定不能这样，自己必须“活”下去。于是，开始在狱中读各种各样的书，学习心理学、计算机、学习各种技能，与这个时代始终保持在线，把监狱当成了自己的学堂，后来甚至著书立作。知识为他开启了自由之门，用他的话说，“我从来没感觉如此自由过”。

身体极度桎梏，灵魂极度自由，为什么？因为获得了智慧，找到了力量，精神满足、自由、极乐。

你有没有觉得常常觉得自己很糊涂呢？看了一部觉得“真好看”的电影，别人问你哪里好看？你却哑口无言。看了一本书，觉得“写得太好了，就是我想说的”，可是让你介绍一下，你却脑袋里一阵阵发矇。去一个地方旅游回来，只有一个感受“好玩”。看见大海，你只会说：“大海啊，你真TM的大啊！”

我知道，你其实也不想这样，你也想当一个智慧之人。

怎样才算获得智慧？必是洞察了世界的运行规则，明白了事物的构成、框架，知道了努力的路径、方法，知晓自己真正想要什么、能做什么、最后会成为什么样的人。借用书上说的一句话，对自己有了解，对生活有主张，对命运有选择。

人生一世，糊涂也是过，清醒也是过。我相信，绝大多数的人在思想上都不想做“醒着的睡着的人”。但落实在行动上，却恰恰相反。因为要做到清醒，实在是很痛苦、很困难，所以人的天性决定了大多数人都选择容易的路，这也是让自己一直”模糊“的路。

心理大师海灵格说：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

美团创始人王兴说：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

怎样才能走上消除模糊之路？《认知觉醒》告诉我们，要从三个方面着手：

01  学习知识，消除认知模糊。

掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。比如：懂得了“元认知”，让我们学会反省；懂得了“刻意练习”，让我们学会精进；懂得了“运动改造大脑”，让我们学会激发自己的运动热情。

学习知识的目的是“消除模糊”，方法也是“消除模糊”，要不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。比如，对不懂的知识，要穷追猛打，一路挖掘，让它在你面前变得”清晰“，而不是停留在舒适区，不断重复已会的知识，陷入低水平的勤奋，”学霸“和普通同学的区别也在于此。

这让我想起，我以前也练习静坐冥想，但总是三天打渔两天晒网，虽然知道冥想很好，但究竟有什么好处心里是模糊的。直到看见《认知觉醒》上举了”7个小球“的例子才切切实实的明白，冥想并不只是我以前所知道的心灵修炼的活动，而是能够让人养成专注的习惯，控制涣散的思想，从物理上让头脑变得灵敏。

用科学的原理解释看起来玄乎的东西，清除了头脑中的模糊，接下来的行动就顺畅多了。

02  拆解烦恼，消除情绪模糊。

人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情有多困难，而是内心的想法变得模糊。比如我想成为写作高手，在没开始之前，第一感觉就是好难啊，但是究竟有多难？是一个模糊的感觉。我们往往被这团庞大的模糊阴影吓住，不敢轻易触摸。但一旦开始了，一步一步走，参加训练营，找到方法，思路逐步清晰，慢慢就建立起了信心和勇气。

我们在生活中的各种恐惧、担忧等情绪也是。我现在的方法是，如果一件事让我产生激烈的情绪，就一定要把它写出来，进行分析和拆解。比如感到领导交办的任务太难，比较焦虑。就拿起笔，把它写下来，这个工作什么地方让我恐惧，这个困难是无法克服的吗？别人遇到这样的问题是怎样处理的？如果一步一步分解目标，是否能完成？这个分析的过程，其实也就是让任务逐步”清晰“的过程，清晰以后，往往发现并没有想象中的那么难。这就是不让它进入我的潜意识，成为困扰我的因素。

任何痛苦事情要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它变模糊的机会，你的情绪也随之得到舒解。

03  里清外明，消除行动模糊。

为什么我们往往心里知道，却迟迟不能付诸行动？行动力不足的根本原因是选择模糊。也就是没有确定的目标，既想做这件事，又想做那件事。比如既要学写作，又想学画画，既羡慕别人会处理人际关系，又羡慕别人是园艺高手。什么都想要，始终让自己处于选择的”十字路口“，而选择模糊就是一种不确定性。

人类的天性是在面对不确定性时，会不自觉逃避。樊登读书上经常都在说，我们在当原始人的时候，遇到无法判断的危险时，第一反应就是“打”或者“逃”，也就是和它对抗，或者逃跑，比如看见一个模糊的阴影就会高度警惕，担心是老虎，最大可能性是转身逃跑。

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。因此，我们要把目标细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态，从而调动自己的行动力。

我们现在学写作，就是一个非常好的消除模糊的行为。很多事情，你以为自己知道，其实脑袋里根本就是糊的，把它写出来的过程，就是梳理头脑的过程，在写的过程中，才能够慢慢想清楚。

04  结语

人的认知不是一个擦玻璃的过程，玻璃擦得越干净、污点越少，看得越清楚。正好相反，人的认知越提高，经验越丰富，我们越会发现模糊的东西越多，自己的认知越不够用。

如果是这样，恭喜你，已经走在成长的路上了！