20200209-15周检视

2月第2周

健康

目标:早6晚11 每周3次运动 午休半小时 饮食清淡 晚餐轻断食1-2次/周 体重减重1.5斤

检视:早上有继续保持6点起床,运动基本在室内,午休每天都有 饮食基本比较清淡,但晚餐有进米食,适当控制自己的摄入量

下一步:保持早睡早起的习惯 运动放在早餐前或者午休后 晚餐尽可能少吃或不吃 每天喝水量要够2000Ml以上 多吃膳食纤维

家庭

目标:每周1-2次和家人的视频

检视:基本每天都有和家里保持微信和电话联系

下一步:除了给家人精神,偶尔也需要物质关心

工作

目标:老客户做铺垫 服务器的投资 思考被动收入

检视:客户联系的还是比较少 没有过多关心他们 依赖朋友,自己没有过多的了解这个投资行业

下一步:可以微信或者电话关心 多服务器行业多了解,从数据来分析

体验

目标:直播平台

检视:面对镜头会有不自然感

下一步:和蔡 一起播 以后多在其它平台分享 锻炼自己的公众演讲能力

社交

目标:和身边重要朋友保持联系 了解他们的近状 Marry上多互动 关注江西在东莞的商会

检视:疫情原因没办法出门 微信或者电话关心

下一步:微信通讯录整理分类 梳理出哪些人值得自己交往 商会可以问老乡 Marry上面每天花20-30分钟浏览下

成长

目标:看书1本并做思维导图输出 学习在线课程 (理财/抖音/网络营销/金融/服装搭配) 练字 手绘

检视:课程有些散乱,看着看着被其它资讯给干扰了 休闲时间过长

下一步:规划出自己的学习计划 做一个学习排程表 以及每日行程表,按照工作,学习,休闲三个方面安排自己的时间

看“如何阅读一本书”


休闲

目标:一周2-3部高分电影 同样也样在记录自己的观影收获 最强大脑 学一首新歌

检视:这周看了“罪途”以为是独立电影,没想到是连载三部,一次性看完时间有点长,对视力有影响

下一步:增加一些新的可以在室内娱乐的

效能

目标:用 255工作法 熟练掌握石墨.印象笔记..幕布 DKU整理术随时运用

检视:番茄工作法部分时间有用 有时看手机忘记时间 容易对手机上瘾 部分工具用的还不是特别熟练

下一步:把自己一天的时间切分开来 工作时间手机设置免打扰模式 工具每天使用

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