向“虎背熊腰”说bye-bye！

这次要介绍的是，能够瘦背部赘肉的淋巴按摩，对于想要消除虎背熊腰的女孩来说，这可是非常合适的方法喔！

让我们一起成为背面也美丽的迷人女性吧♡

是否曾在偶然间注意到自己背部赘肉而感到很在意的经验呢？

平时不太会去特别注意的背部，但只要一旦注意到之后就很难不去管它呢～

让我们一起成为背面也很美丽的魅人女性吧♡

＜按摩步骤＞

1．大姆指朝下放置于后背肩胛骨下方的位置

2．大拇指以外的4只手指头顺着背往腰部方向轻推

3．沿着脊椎旁的线（淋巴）

4．离脊椎约2公分距离的外侧位置

5．手插腰成大拇指在背后双手于腰部的位置

6．利用拇指顺着背部往腰部推

7．就维持这样的姿势从腋下开始用手往下推

8．重复以上步骤

背后堆积赘肉的原因①“驼背”

背后堆积赘肉的主要原因，就是因为平时不太使用背后肌肉的关系。

特别是有“驼背”的人，因为没在使用背部肌肉的关系，因此赘肉就会更容易堆积哦！

而且驼背的人不只不使用背部肌肉，还会因为驼背导致血液循环不良，让背部肌肉变得僵硬。

想要维持美丽的体态，平时就必须要在心中注意并维持正确的姿势。

在使用电脑工作或念书时就更要注意喔！长时间维持同样的姿势，也会成为背部肌肉不常活动的原因，因此请不要忘记适度起来活动一下筋骨哦♪

背后堆积赘肉的原因②“年龄增长”

背后堆积赘肉的另1个原因就是“年龄增长”。

随着年纪的增长，脂肪堆积而且也容易水肿，因此背部肌肉也会渐渐老化。

虽然无法避免年纪的增长，但我们还是可以好好地与自己身体相处喔！

平时在运动的时后就多加意识背部肌肉的话，就能够保持且拥有美丽的背部哟♡

当然使用影片中介绍的消除背部赘肉淋巴按摩，也是非常有效果☆

不过为了能让背部肌肉线条更好看，做瑜伽也是很有效的方法。

瑜伽不只能让背后线条更紧实，还能顺便消除腰部赘肉，所以非常推荐女性做。

（（（小提醒：瑜伽有个很重要的一点就是要在放松的情况下进行）））

因此请注意你的背部，确实地深呼吸之后再来进行吧♡

瘦腰及肚脐周围的赘肉淋巴按摩

女孩们想要变可爱时最大的敌人……就是【水肿】了。

早上起床时、desk work后⋯⋯等，应该很多读者朋友都深深被水肿问题给困扰吧？！

今天就要教备受水肿困扰的人，简单就能够消除水肿的淋巴按摩喔♪

对美丽模特儿们来说，这是不可或缺且被称做为美丽基本的淋巴按摩。

记住淋巴按摩的方法，维持完美的体态吧♡

<按摩步骤>

１.利用轻轻敲打来刺激肚子周围的淋巴

２.手握拳顺时针持续地刺激按压肚子

３.轻轻按捏脂肪堆积的部位

４.最后以顺时钟方向顺着按压，再推向鼠蹊部结束

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