Q、本书的精华内容。
A1、你会了解到，为什么自己不能像别人一样又忙又美的原因。
要保持充沛的精力，首先是创造意义，做有益于他人的事。
人就像一部智能手机，在这个讲究效率和速度的时代，我们每天都在为生活奔忙，却很少注意到这部手机的电量在不停的被消耗，想要每天都精力充沛并不是一种少有人拥有的天赋，而是可以通过不断修整、练习而获得的能力。
A2、其次是积极互动，创造更正面而不是负面的时刻。
创造生活中的意义，为精神状态充电。
首先，你应该开始去思考“我能为他人做点什么”，而不是我能从别人那得到什么。
要找到工作中的意义并不是那么困难的事情，首先问问自己，你现在的工作在这个集体中扮演了一个什么样的角色。确认通过自己的努力能给周围的人提供什么样的体验，然后想一想如何能做好这些。
除此之外，找到自己的热忱和天赋所在，去了解周围的环境需要你做什么，既能有效的发挥你的能量又能激发你的兴趣。
A3、最后是做能够改善你的精神和身体的选择，为身体储备能量。
首先是吃好。“人生苦短，想吃什么就去吃”，这样的想法其实只是为放纵自己找借口。吃什么，决定了你一天的能量水平。
接下来是运动。你要开始在一天的行程当中增加一些活动，比如晚上没有时间运动，你可以选择在早上，这样会使你身体各处的血压和血流量增高，得到更多的能量和氧气。
再接下来说说睡好。有个好睡眠都快成现代人求之不得的事了。
睡眠不足令你整天头昏脑涨，办事效率低下。
吃好睡好运动好，有一个好的身体状态，就能更好的帮助我们对抗压力了。之所以这么说，是因为压力和身体状态之间是相互的。
S、《你充满电了吗？》 ，本书作者汤姆·拉思，是盖洛普公司全球咨询业务负责人，也是一位畅销书作家，不为人知的是，在他16岁的时候就被诊断患上癌症并且左眼失明。
如今已经和癌症斗争了二十多年，他的作品《盖洛普优势识别器2.0》和《你的水桶有多满》在全球销量超过了600万册。