2022-09-02 《卓越父母课堂十四——帮助孩子养成早睡早起的好习惯》

  孩子睡得太晚关键影响孩子身高、体重的发展,而且早餐都没时间好好享用,而且会降低孩子的抵抗力,器官得不到很好的修复,很容易生病,还会影响到孩子的正常发育。
   作为父母,我们要和孩子一起商量制定晚上入睡的时间。作为一个死规定,平时到了这个时间就必须让孩子睡觉。睡前要避免激烈运动,不要再让给孩子看电视、玩游戏、做运动了,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,睡觉时一定要全体熄灯。到了睡觉的时间,大人要和孩子一起关灯,给孩子讲个故事或聊会天。
   我们成人是很忙,但为了孩子,我们可以选择先关灯躺下,等孩子睡着之后再起来加班工作,为了孩子做点牺牲还是值得的。
   早睡早起还有以下好处:

一、快乐感增强,早睡早起的人情绪更加积极,自我健康感更好,还可以保持长久的心情舒畅。
二、早睡早起的孩子学习主动性更强,比起熬夜的孩子健康问题更少。
三、早睡早起的孩子头脑更加清醒,不容易犯困,精力更加充沛。
四、更愿意接受且相对轻松的完成更具挑战的学习任务。
五、据统计,早睡早起的人心理相对更加健康。
所以为了孩子,我们首先要以身作则,每天早睡早起,养成固定的行为习惯。

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