2022-09-02 《卓越父母课堂十四——帮助孩子养成早睡早起的好习惯》

  孩子睡得太晚关键影响孩子身高、体重的发展，而且早餐都没时间好好享用，而且会降低孩子的抵抗力，器官得不到很好的修复，很容易生病，还会影响到孩子的正常发育。
   作为父母，我们要和孩子一起商量制定晚上入睡的时间。作为一个死规定，平时到了这个时间就必须让孩子睡觉。睡前要避免激烈运动，不要再让给孩子看电视、玩游戏、做运动了，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，睡觉时一定要全体熄灯。到了睡觉的时间，大人要和孩子一起关灯，给孩子讲个故事或聊会天。
   我们成人是很忙，但为了孩子，我们可以选择先关灯躺下，等孩子睡着之后再起来加班工作，为了孩子做点牺牲还是值得的。
   早睡早起还有以下好处：

一、快乐感增强，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好，还可以保持长久的心情舒畅。
二、早睡早起的孩子学习主动性更强，比起熬夜的孩子健康问题更少。
三、早睡早起的孩子头脑更加清醒，不容易犯困，精力更加充沛。
四、更愿意接受且相对轻松的完成更具挑战的学习任务。
五、据统计，早睡早起的人心理相对更加健康。
所以为了孩子，我们首先要以身作则，每天早睡早起，养成固定的行为习惯。