怎样才能自律

又是昏沉沉的一天，总觉得睡眠不足，但是一到睡觉的时候就觉得睡觉特别浪费时间。

今天的任务没有完成，会焦虑，会心慌，也不懂该怎么办。怎样能做到自律呢？人的惰性太强，光靠意志力真的很难执行计划。

看来身体强壮，精神好了才能熬夜。