SMART模型——让你立flag都有效率

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2019年已经过去1/6了，

你的新年flag怎么样了？

能顺便问下2018的flag吗…？

1.Flag/Goal(目标)——the end toward which effort is directed(指引我们努力的终点站).

一、目标未达成的原因

·  没有写下来

·  没有足够激励

·  目标不够精确甚至不切实际

·  自身对目标不确信

·  随意调整目标/三天打鱼两天晒网

(英文很有意思:switching goals with weather根据天气切换目标)

·  没有现实可行的计划……

二、目标的种类

·  长期目标(若干年

·  短期目标(若干月

·  即时目标(1-30天

三、SMART:有效率的目标的特征

Specific 精确性

(eg.养成良好读书的习惯→每个月读一本书

(eg.写作养成习惯→年更10w字

Measureable  量化性(大化小

(eg.每月初列/修改书单＋读书＋读后感

(eg.月更8500左右/日更280左右

Attainable 可行性

(eg.确保大小目标均是自己可以做到的

Relevant  相关性

(小目标互相关联；大目标找出逻辑也可以相关，这样更有效率一些eg. a.良好读书习惯 通过“读后感”链接 b.年更10w字

Time-bound  时间约束性

(给自己一个deadline即最后期限

四、注意事项

·  Review 复习你的目标

·  Flexible  随时准备重新调整你的目标

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这篇文章的自我要求是简明扼要

如果有问题大家可以问我哦(´-ω-`)

预祝大家2019顺利实现自己的目标✨