大健康创业孵化器
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为了减肥不吃早饭反而变成易胖体质，别怪我没提醒你哦~

说起减肥期间该怎么吃小编又有话说了，虽然“管住嘴，迈开腿”的道理很简单，但是真正做起来还是很复杂的，比如管住嘴就真的什么也不能吃吗？

小编的好姐妹前段时间正在疯狂减肥，疯狂到什么程度呢？一天三餐只压缩到中午吃一点点东西，整个人饿的像纸片人，感觉风一吹就要倒。我看在眼里疼在心里，觉得我的姐妹实在有点可怜，决定送她一份我整理的健康早餐吃法，毕竟不吃早饭是实打实的伤身体，正在减肥的朋友们一定要把早饭重视起来！

早饭是提供一整天精力的开始

早上起床之后身体的器官正在恢复运转中，需要大量的能量来唤醒身体，这时如果没有早饭来提供能量的话人肯定会变得没有动力。这时中午再进食的话血液都会流到胃部去消化食物，导致大脑缺氧想睡觉，一天都没有精神了。

减肥应该怎么吃早餐？

我们大中华的美食千千万，就连早餐的种类都数不胜数，说起早餐我想到的就是酥脆的炸油条、香香的葱油饼、一大碗加了糖的八宝粥、再来个入味的茶叶蛋！哇都把我说饿了。。。

但是减肥的时候劝大家还是把馋虫收一收，肯定不能再吃这些煎的炸的早餐了，油分真的太多了，而且说不定还不是新鲜的油。

早餐最好还是在家自己准备一些健康食物，比如燕麦啊，豆浆啊，脱脂牛奶啊这些，代替热量比较高的粥。像油条啊油饼啊这些就用全麦面包来代替，白水煮蛋也比茶叶蛋更有营养，有时间和条件的甚至可以做一些低盐的酱牛肉备用，每天按量吃一些补充蛋白质。

减肥期间虽然不能大吃大喝但是早餐也可以吃的很丰富呢，只要看着热量吃就好啦。

但是不吃早餐是绝对不可能的，甚至会把身体折腾成易胖体质，到时候就欲哭无泪啦！

你们身边也有这样为了减肥连早饭都不吃的朋友吗？快提醒她们这是错误的方法哦~评论区欢迎留言勾搭~

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