百日减肥计划第72天

    今日体重76.9kg,相比昨天-0.9kg(看来之前多的是喝的水,哈哈哈),目标75kg,周期100天,剩余28天


今日运动:

    1.俯卧撑150个

    2.仰卧起坐200个

    3.跳绳1000个

    4.keep上的快走21分钟

    5.有氧拳击15分钟

今日餐食:

    早餐:火腿鸡蛋面、油炸花生米

    午餐:火腿鸡蛋面、冬瓜豆腐汤

    晚餐:全麦面包、冬瓜豆腐汤、蛋白粉30g

    加餐:酸奶、香蕉

    水:3505ml(包含2瓶小青柠)

昨日情况:

    运动正常

    睡眠:正常入睡,今天计划1:00前

近7日体重情况:


    这次认真坚持100天,记录100天试试看能否有个突破。

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