作者 | 外语听力大师（ID：listen2this）
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我的学员小L，著名外国语大学的英语专业深造，英语的其他方向都比较得心应手，就是听力是她的软肋。在我的指导下，她选择了适合自己的黑猫分级，进行了半个多月的听力练习，对听力刚刚变的有些信心，她就觉得应该提升材料难度，今天她试了下四级的内容，发现hold不住，然后找我诉苦：
老师，四级我完全听不懂啊，那个语速啊，单词啊，都跟不上，一句话好长好长，感觉一夜回到解放前。
小L才刚练习了20多天，还不适合升级，所以我建议她再回到以前的黑猫分级，至少几个月之后，感觉听黑猫已经非常熟练，才适合升级到四级听力去练习。
再次告诫各位学习者：听力的突破是一个缓慢的过程，选择的听力材料要比阅读材料的难度低几个等级，千万不要觉得选择的材料太简单，你实际去听的时候，依然会感觉很难。也不要训练了几天就抛弃看似简单的听力材料，你现在的水平还不稳，不适合升级，不要太着急，慢慢来，稳扎稳打，才能攻克难关。
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根据我的经验，别说听力水平还没稳，即使是目前的听力训练已经听的比较好，训练时间也达到6个月以上，时间也足够长，升级到更加难的听力基本，照样会出现问题。
小L的经历，让我回想起自己当初从慢速VOA过度到常速VOA的过程。当初慢速VOA断断续续地练习了几年，也放弃了好多次，从最开始模模糊糊到最后越来越明晰，我感觉自己的听力水平得到了极大的提高，这时候我觉得需要尝试下常速的听力。
结果一听之后，我的噩梦就来了，感觉常速的语速之快，像在放子弹，biubiubiu的感觉，大脑反应不过来。而且常速的省略、吞音、连读、爆破之多，毁灭了我能够听懂的想象。后来我经手的学生多了，也听到大家在讨论这样一个现象：明明慢速听的也感觉差不多了，转换到常速为何还是让人适应不了呢？
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对比慢速和常速的听力材料，我们可以发现以下几个方面变难：
1 词汇量陡然增大
慢速VOA仅仅有2000个词，常速VOA的词汇量是没有上限的，保守估计也有10000个以上。慢速VOA用的都是常用词，而常速VOA里面的词汇可能接触英语很久也不会用到，这种词汇量方面飙升直接导致听力的失败。
2 语速突然加快
慢速VOA是一分钟大概90个单词，常速VOA是一分钟大概130-150个单词。想象一下一个像是给小孩子讲故事娓娓道来的速度，一个像是打靶的速度，那气势足以让人感觉压迫，都没有听到，下一个信息就过去了。
3 信息量变密集
慢速的内容是给外国人听的，生怕学习者听不懂，翻来翻去就讲一件事，只要你抓住了一个核心词，也大概能知道这段话在讲什么。而常速的信息点非常密集，一晃而过，让人感觉实在抓不住讲了什么。最后整段新闻都读完了，我们还停留在第一个部分。
4 发音方式转变
慢速VOA的发音非常平稳缓慢，每个单词的发音也非常清晰，甚至尾音也发的清晰无比，不连读也不省音，对听力练习者来说太友好了。但是常速VOA的发音跟过山车一样，吞音、省音、连读、爆破，说实话，很多单词的发音真的难以分辨，只能根据上下文推断。
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但是，慢速过渡到常速是一个必经之路，既然已经从慢速到常速了，这种头晕目眩的过程总是要经历的。那么，我们该如何顺利渡过从慢速到常速听力的过程呢？
如果你觉得常速很难，就先分解，先把一个个小意群分开，至少在这个意群里先听个大意，然后再进行逐步听每个词，最后将整句话串联起来。
1 先泛听一遍大意，至少记住有几段新闻。
如果常速目前对你来说太难，不过第一步只要能区分出有几段新闻就是好的。我还是那句话，刚开始的要求不能太高，要一步步地进行适应。进步的过程总会出现瓶颈，而瓶颈的出现会导致焦虑，焦虑之下就让我们忘记了自己的方向。要想提高听力水平，只能选择一个方向走。不能说，这几个月听这个听懂了，那接下来听更难的，怎么听不懂，就抹杀了以前努力的意义。
2 每段新闻都反复去听，尽量抓住新闻的大意。
慢速阶段已经练习出辨音能力了，也会根据生词的发音去查词，既然能查出词，就能理解意思。所以常速难度虽然大，具备了以前的听力基础，至少能根据播音员的语气，猜测出那个是大意，再开始查询大意句中的每个单词，逐个查询的条件下，再不济至少能够抓住大意，这就算成功的第一步。
3 分解每段新闻，尽力抓住细节。
常速比慢速难的地方就在于信息量太大，很多都听不懂，迷迷糊糊之间就跳过去了。这时候，我们千万不能放弃，如果放弃了前面的努力就白费了。你可以给自己放个假，也可以让自己开小差，但是心里要有一根准绳，该抓住的细节一定不能放掉。可以一个个单词慢慢磨，尽量分析出更多的细节，细节决定成败。
4 作为总结，还是将其听写一遍。
也许有的人认为，都到听常速的阶段了，没必要再去听写吧，可是我不这么认为。听写有时候是一种享受，因为光精听的话，听了前面忘了后面，怎么也没法将他们联系起来，但是听写，能够有一个确定的文本，也能将全部内容加以总结，这是对前面精听过程的一种文字版本的概况，其实非常有必要。
要想从慢速顺利过渡到常速，请一定完成以上四步，如果感觉累了，就第二天做下一步，两三天做一个新闻，不要觉得太慢。很多人追求快，可是最后追求到哪里去了？大部分人在追求快的浮躁中丢失了自信，也找不到合适的方法，迷失了自己的学习心智，从而放弃了外语学习。而要想真正突破，最终还得从头开始。
经过了以上步骤，第一次你会很痛苦，第二次你会发觉能力比第一天有所提高，第三次你会觉得没那么痛苦了。慢慢的，你就会越来越得被这个征服的过程所吸引，所以即使是在痛苦中，也会有欢乐。
生活就是苦中作乐，练习也是，哪怕再难，也要咬牙坚持下去。
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*外语听力大师，外国语专业研究生，外语听力培训教师，大师经过两年半的新闻听写，终于打通了听力障碍，目前一对一每日听力班正在火热招生，因精力有限，招生数量也有限，请联系个人微信公众号(cathylee83）进行报名。如在朋友圈转发大师文章并获得三个点赞，截图发给后台，大师可以对你的听力问题进行诊断，并给出方案。