学员+19组+李娜+【202002训练营-W3D4-特殊时光】

【R：原文片段】《正面管教》P143-144

【I：用自己的话重述原文】诠释、清晰、准确、致用

【What】该拆页描述了父母为孩子设立特殊时光的必要性以及跟孩子一起安排特别时光的步骤。

【why】陪伴孩子的过程中，虽然父母认为已经在孩子身上花了大量时间，但孩子总是觉得陪伴时间不够，依然缠着父母。这时候，如果和孩子一起计划并实施特别为他们设立的“特殊时光”，会让孩子感到关爱和满足。

【How】如何设立特殊时光呢？

1、选择时长。2岁以下的孩子，不理解所以没必要设立；2-6岁的孩子需要保证每天至少10分钟；6-12岁的孩子根据需要设定时间，至少保障每周半小时。

2、列清单。采用头脑风暴法，一起把想做的事情列个清单。注意不要对清单中的事项做评估或剔除。

3、审核并分类。优先选择可以实现的事项列到清单上，暂时实现不了的，可以另选时间。

【Where】当父母被繁忙的工作或其他事情缠身，没有大量时间陪伴孩子时，可以跟孩子约定“特殊时光”，平衡亲子关系，给孩子带来幸福感和满足感。

【A1：描述自己的相关经验】鲜活、故事、对应、反思

【案例故事】女儿3岁的时候，特别粘人，一会儿见不到我，就到处喊：“妈妈，妈妈”。我发现女儿的安全感不强，于是跟她商量，每天晚饭后，和她一起读一本绘本，读两遍，然后我去工作。睡觉前，我们再读一本，也要读两遍。虽然时间不长，但每晚的这段特殊时光，总让我们感到很开心、快乐，睡着了也能看到她上扬的嘴角。

【反思原因】做到了跟孩子一起设立和享受“特殊时光”，并且在这段时间内，很专注，只有我跟她两个人，没有工作，没有手机，全身心的陪伴，很享受那段时光。

【A2：我的应用（目标与行动）】目标、行动、关联、可控

【故事背景】复工后，陪伴女儿的时间变得少了起来，女儿又在抱怨，说我天天逼她学习，一点都不关注她的感受，也不陪她玩。

【目标设置】本周末，跟女儿制定“特殊时光”计划，并在剩余寒假期间实施。

【行动计划】

1、衡量一下自己的时间，做到每天抽出20分钟，作为“特殊时光”

2、在她的房间，拿出一张白纸，启发她，让她把能想到的期望都列在纸上

3、跟她一起排序，将她最想做，又在20分钟内可以完成的事情，排在前面，依次满足。