《重塑》读书第十一天

聚

第一节，你有资格活得好

    生活中影响我们活得更舒心的关键因素是对自我的负面认知，有些自我能力方面的负面认知比较容易突破，但是在现实中很多对于自我的负面认知不容易被轻易的拿掉，这些关于身份层面的局限性信息往往隐藏的比较深，比如：我不够好，没有人喜欢我，我不可能成功等等，他是阻碍我们快乐生活的罪魁祸首，我们不把它连根拔起就会影响我们的人生品质，就会源源不断地将你的能量流失掉。使你没有办法聚集能量，还会影响到你的身体健康。

    我们要了解信念形成的规律，找到一种叫局限性的信念连根拔起的方法，阻断我不够好，这一负面认知的方法并不难。

      首先我们要告诉自己，每个人都有资格通过不断追求，让自己过得更好。其次便是通过了解负面信念差的特性和形成规律，阻断他不断增长的信念串分量和体积，断了它的养分开始质疑它的真实性并不断地问自己，这是真的吗？是真的吗？久而久之，被阻断根基的负面信念才会慢慢枯竭，一旦时机成熟或者专业学习训练，就可以将这一串身份层面的局限性信念连根拔起，因为你有资格活得更好。

    第二节，以终为始，谱写人生剧本

    我们都知道一个人能活在这个世上能够在很多很严峻的处境中化险为夷活下去，同时还能够让自己活得越来越好，有一个非常重要的支持力量，那就是潜意识，我们的潜意识像一个大仓库，可以将意识收集来的所有信息一股脑地储存在里面，所以从小到大，我们储存在潜意识里面的信息量，不仅无法估量，甚至无法想象，但需要的时候可以有意识的去提取，我们人类已经可以透过专业手法，从潜意识中提取信息。

      实现心理治疗和心理干预心理学，对人类的贡献是发现并证实了自我负面认知，是可以通过一步步找到那个形成局限性身份认定的原始点，做一些专业的处理连根拔起，其中必不可少的两个前提条件是一自信，二是放松。

    自信决定了我们能否进入到潜意识当中将印记时期的信息提取出来。放松，是让自己能够进入完全的放松状态，是调整自我认知的基础，那么你允许自己放松吗？你愿意从现在开始训练，自己一步一步的达到放松状态吗？从现在开始你打算用多长时间，每天练习放松呢？

      这一切问题的答案，其实都在我们自己心中，我们可以把现在每一次尝试突破自我局限性认知当做新的起点谱写新的人生剧本，迎接绽放的新生活。