2022-02-19（周六）

28日又要参加电视广播节目《走进心世界》，这次计划聊聊依恋，早晨一边开车一边和同事嘟囔了一路，自己感觉还是不够熟练，上午想好好准备一下，从九点到十一点，都没有静下心，都没有空闲时间，十一点开始自己照着稿子模拟半个小时，下午继续。

其实今天本来可以休息，想了一下还是回来，整理自己的稿件，练习再练习。用自己的弱项去拓展，确实需要更多的刻意练习。

今天看到友发在朋友圈一段话，很喜欢。

“我们只看到了风雨对自己的打击，却未曾看到风雨在自己的人生中起到了怎样的作用。不经历风雨，怎会欣赏到美丽的彩虹？如同冬日傲雪的腊梅一样，不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？

凡人只看到蝴蝶美丽的身影，却没有看到它破茧时的痛苦。那美丽的翅膀只有在经历了挫折之后，才有振翅高飞的力量。

如果你正遭遇不幸、挫折，请记得微笑，这是上天特别安排的礼物，认真积极思考、调整，我们的终极目标是成为更好的自己，人人都抱持这份信念，而那些带给你挫折的人与事，值得某些感激！”

是啊，不经历风雨，怎么能看到彩虹，没有去年的打击，自己怎会成长的如此之快？那些带给你挫折的人和事，值得某些感激。

这个世界上，不好不坏的人占了大多数，而自己也是其中一个。好和坏不是静止的，而是在各种因素的刺激下，有时好一点，成了好人，有时坏一点，成了坏人，当刺激的因素消失时，他又变回一个不好不坏的人。如果好的刺激多一点，持续着，他就变成好人。

而同事之间的竞争遵循的是丛林法则，他有你就没有，我虽然失去很多，但一路走来，也是得到许多。最终要靠自己，所以对自己有信心，让自己舒服，给自己希望和目标，给自己方便，这是我的功课，所以今天中午本想拉着同事回家，想到这里，还是放弃这个想法。好好的休息，下午发走文件后，好好的准备自己的节目，并打印出口语版。

三月马上来到，计划参与录视频团队的时间来了，今天整理好了wｉｆi，剩下的就是忐忑，又下了小红书，不想让太多的人看到自己，是不是有点过分？但这就是我此时的真实感受，就像我的，每次发来信息进入某某话题，我都会隐藏着，写在这里是为了记录自己的心路历程，而不是为了给别人看。这是自己的课题，为什么自己不想让别人看？认知情绪疗法试试。

事件：发视频不想让太多人看到

原因：1、担心别人议论。2、怕别人笑话。3、担心做的不好。

事实：1、发视频是为了促进自己学习，尤其是学习讲课得能力。学习讲课能力是为了更好的宣传自己，让更多的人受益，让更多的人受益是大善，虽做不到普度众生，但确实会有更多的人因为听了课或广播而受益，这件事的能量和做心理咨询受益群体不能相提并论的。

2、无论是谁做什么事，和生孩子一样都要经历孕育、幼儿期、童年期、青春动荡期、最后才是成功，要直面自己的幼稚，直面自己的真实，这就是我，不一样的烟火。

好吧，做真实的自己！