吕慧君中级11期第254天分享，约练32次（总32+30次）

迟钝

开班一周时间了，或许还在春节假日氛围中，投诉接待还是居高不下，处理完这个又处理那个，我没有喘息的机会。可是我也发现了一个例外，当我接听电话慢一点时，电话挂了没有再打进来。当我因为其他的事情错过院办的电话时，投诉的事情不知道谁也解决了，还是投诉者自己主动撤了呢，总之没有等到我，他们的问题也了了。我的迟钝，问题少了一些。

昨天下午我有这样的觉察，不知道对不对，可是确实让我稍微停下来一点点。当时我感觉自己焦虑少了一些，心情稍稍放松一点，不那么紧张了。这是不是例外呢，但是我真的感觉好一点，我需要的是什么呢，不就是这种释然了的感觉吗，不就是这种慢下来的感觉吗，就是接纳自己的精力有限的，自己处理问题的多少是有限的，当我无意之中这样做时，我的情绪好了一些，状态好了一些，稳住了一点，这正是我期待的，或许这就是我的例外经验，那么接下来就这么做吧。

这几天自己的反思觉察都是，慢下来，弱一点，差一点，这样的觉察对吗？好像和原来的我不相符，原来的我是尽快，是强大，是无所不能。可是走着走着，我太累了，我烦燥了，稳不住，甚至想放弃。预期这种负向的感受，不如接受自己的反思，让自己慢下来，弱一点，差一点，或许会走得更远。

感恩焦点让我有这样的反思觉察，持续我的焦点学习。

附刘老师的《一急就累》

《一急就累》刘友龙，持续原创分享第1445天。

        昨天再次爬山去山上吃斋饭，五点开饭，五点的时候才到山脚下，从山脚下到寺院还有一小段距离，于是带着孩子往上爬的时候就有点急，怕到地了没有饭。结果，刚爬了一小段，也就是二三百米的山路，就开始感觉到累！要知道前几天孩子我们俩可是持续走了六公里都没有太大的感觉！

        成长或许也是如此，慢慢走能走很久，但是略微一着急就会很累，然后就容易放弃。焦点班成员有许多人坚持了下来，每日分享，持续读书，参加读书会，持续做咨询约练，持续讲课等。但是也有许多人没有走下来，那些刚开始像拼命三郎的成员基本都在一段时间后消失的无影无踪！

        别急，成长没有捷径，坚持慢慢走着就好，最急的时候往往也是最容易放弃的时候。只要不破窗，过一段时间再回头看的话或许已经在不知不觉间走了很远了！

        2019年2月11日23:00刘友龙于大理