88.6kg〔翼百日减重71〕91.6kg

        12月目标86kg。

        第29天,减重虐我千百遍,我就全当看不见,就当秤坏了,继续继续。

饮食

        早:汉堡1个,奶粉25克,橙子150克。

        中:米饭200克,青虾白菜200克,素炒菜花200克,燕麦粥300克。

        晚:蛋黄酥1个,香蕉300克,燕麦粥300克。

运动

        2小时跑

小结

        不用努力取悦别人,率性的活着,并且可以。白跑了话也白说了,晚上又吃了妻做的2蛋挞1香蕉酥,好吃,也是必须要吃的。

图片发自App
图片发自App
图片发自App
图片发自App

你可能感兴趣的:(88.6kg〔翼百日减重71〕91.6kg)