2019-05-25《活在当下》读书摘抄

《活在当下》作者美国人芭芭拉.安吉丽思。

第一章 你快乐吗？

想长大，想上大学，想毕业，想工作，想退休等想的要死，现在，我真的快死了。我明白了，我一直忘了真正去活。

我们每个人都忍受着精神熔解、情绪短路的痛苦。我们每个人都受到了卫星电视、传真机、手机的侵犯，能让我们躲起来的地方愈来愈少。

浪费掉的时间，指的是没有去好好去体验的时刻：你不曾细细品味和欣赏的当下；你漫不经心虚度的时光；你浪费体会真爱、关怀和学习的珍贵时机。你以为全世界的时间都属于你的，可以任你挥霍。

尽情感受余生。

往往只有那些已经站在死亡门槛上的人，因为看的够清楚，而殷殷叮咛我们：生命中的每一天都是一份珍贵的礼物。

我们不该再浪费时间，再逃避真实刹那。现在就起而行，专注于当下。

第二章 生活憬悟

以不获胜

坚守信念。否则你会和他们一样。

第三章

爱需要滋养成长。

爱的小点心。全神贯注、浓情蜜意、赞赏感激。一天三次，每次三分钟。

别等到他们离开了人世才颂扬他们，别把你赞美的话留到追悼会上才说。爱他们，不要等，不要迟疑，现在就去。

第三篇  用心实践

退一步，看的更清。沉静下来，你的视野会更明晰。一次几个星期的静默，一声不出，也听不到别人的声音，在静默中，沉潜的愈深，灵魂体会到的便愈好。

虚空的力量。首先，让自己静下来，静默，走入自己的内心。静静吐纳或打坐。

布置自己的圣地。借圣地回归自我。慢慢地深呼吸。

仪典的启示。

仪典是为了庆祝重生。

心念重于形式。所有的仪典都自心里开始。生日，结婚纪念日，休假，生产前聚会等。

慈悲与感恩。以赞美回馈，学会说“谢谢”。

第十四章 回归心灵的原乡

人生终点在哪里，不在过去，就在这里；不在过去，不在未来，就在当下。唯有在当下，你才能找到你自己。你所拥有的，只有当下。